慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎？問

慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，但是并不是單純地慢跑就屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，一般進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如騎行、慢跑等，持續(xù)30分鐘以上，并且保持心律在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。如果只是單純地慢跑，但是不能滿足對心律的要求，不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂肪的消耗，還可以增強(qiáng)心肺功能，具有強(qiáng)身健體的功效。