怎么預(yù)防肩周炎問

預(yù)防肩周炎，首要的是保持良好的生活習(xí)慣和經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動。

生活中應(yīng)不要長時間保持同一姿勢，如長時間使用電腦、手機(jī)等，這會增加肩部的負(fù)擔(dān)。同時，定期進(jìn)行肩部鍛煉，如肩部拉伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和靈活性，有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。除此之外，還應(yīng)注意肩部的保暖，避免肩部受涼，因?yàn)楹浯碳ひ彩羌缰苎椎囊粋€常見誘因。

如果有肩部不適或疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。