駝背晚上睡姿問

駝背晚上睡姿應(yīng)保持仰臥位或側(cè)臥位。

1.仰臥位

可在背部墊一個(gè)適當(dāng)高度的枕頭，有利于支撐脊柱，保持其正常生理曲度，避免背部懸空。這樣可以減輕脊柱的壓力，對(duì)于改善駝背有一定幫助。同時(shí)，要保證頭部、頸部和肩部在一條直線上，避免過度扭曲。

2.側(cè)臥位

可以在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，使身體保持平衡和穩(wěn)定。側(cè)臥位能減少對(duì)脊柱的扭曲，并且可以讓肌肉得到較好的放松。無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都要注意保持脊柱的自然狀態(tài)，不要過度彎曲或扭轉(zhuǎn)。