養(yǎng)肝好的鍛煉有哪些問(wèn)

養(yǎng)肝好的鍛煉方式有慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。

1、慢跑

慢跑是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，肝不好的患者，每天慢跑30分鐘左右，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝廢物排出。

2、騎自行車(chē)

經(jīng)常騎自行車(chē)，也可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低感染性疾病發(fā)生幾率，故肝不好的患者可以經(jīng)常騎自行車(chē)鍛煉身體。

3、游泳

游泳時(shí)，可以促進(jìn)全身肌肉活動(dòng)，加速體內(nèi)脂肪消耗等。如果患者存在脂肪肝，經(jīng)常游泳對(duì)肝臟也有好處。