什么水果葉酸含量高問

葉酸含量高的水果包括西柚、橘子等，但水果中的葉酸易失去活性，孕婦需口服葉酸片補(bǔ)充葉酸，成年人可多吃水果預(yù)防心腦血管疾病。

葉酸含量高的水果包括：西柚、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。

這些水果富含天然葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，對孕婦尤為重要，可以預(yù)防孕婦貧血、先兆子癇，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。對于成年人，葉酸可以降低同型半胱氨酸水平，預(yù)防心腦血管疾病。

需要注意的是，水果中的葉酸遇光、加熱容易失去活性，人體真正能從水果中獲得的葉酸并不多。因此，孕婦除了多吃水果，還需要口服葉酸片來補(bǔ)充葉酸。