Q整夜失眠是什么??？

A整夜失眠是屬于睡眠障礙。多數(shù)人的睡眠障礙是和情緒精神有關(guān)，長期的精神壓力、焦慮導(dǎo)致神經(jīng)衰弱無法入眠。其次長期熬夜、過度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的疾病也可導(dǎo)致睡眠障礙。

QA當(dāng)表現(xiàn)為精神緊張的情況時(shí)，主要的改善措施有：一是遵醫(yī)囑選擇阿普唑侖類的藥物進(jìn)行治療；二是選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，可以有效緩解緊張的情緒；三是積極調(diào)整心態(tài)，保持心情的舒暢。

2024-12-11 19:37:31

Q老年恐懼癥是什么？

A老年恐懼癥是一種老年人與人溝通或無緣無故出現(xiàn)臉紅出汗、心神不寧、血壓升高的現(xiàn)象。其害怕社交，害怕與人相處。子女應(yīng)多加關(guān)心，進(jìn)行心理治療，緩解老人的恐懼情緒。如若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診，用藥治療。

Q如何提高睡眠質(zhì)量？

A想要提高睡眠質(zhì)量，可以選擇昏暗和安靜的環(huán)境，放舒緩的音樂。還可以睡前泡腳或洗熱水澡，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飽腹、喝濃茶和咖啡，必要時(shí)可以口服安眠藥物，如艾司唑侖等。