Q糖尿病人飲食有哪些？

A很多糖尿病患者對(duì)飲食治療這個(gè)詞都不陌生，到底應(yīng)該怎么樣去吃？首先要吃動(dòng)平衡，合理用藥，要控制血糖，維持健康的體重范圍。第二點(diǎn)，主食定量，粗細(xì)搭配，并且全谷物和雜豆類(lèi)要占到1/3左右。當(dāng)然有些消化吸收不好的，可以放寬到1:2的比例。第三點(diǎn)，吃蔬菜、水果適量，要求種類(lèi)、顏色要多樣。第四點(diǎn)，常常吃魚(yú)、禽、蛋，還有牛肉要適量，并且加工肉類(lèi)是要限制食用的。選擇零食盡量少吃，要減少堅(jiān)果、油炸類(lèi)的食物攝入。第五點(diǎn)，奶類(lèi)、豆類(lèi)應(yīng)該天天有，而且臨時(shí)加餐要合理選擇。第六點(diǎn)，要清淡飲食，足量飲水，并且要限制飲酒。第七點(diǎn)，定時(shí)定量細(xì)嚼慢咽，并且要注意進(jìn)餐的順序。一口飯咀嚼至少要一分鐘，這樣可以減少胃腸道血液供應(yīng)，減少胰島素的分泌，從而降低脂肪的合成與在內(nèi)臟附近的附著。并且還建議先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣更有利于平穩(wěn)餐后血糖。所以總的來(lái)說(shuō)，關(guān)于糖尿病的飲食治療一定要注意自我管理，并且需要定期接受個(gè)體化的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，這樣才能達(dá)到更好的血糖控制。