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擅長：腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內(nèi)科性疾病。
向 Ta 提問
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減肥期間主食可以吃什么？
配合運動減肥的人群在減肥期間，依舊可以少量的食用米飯等碳水化合物作為主食，注意嚴(yán)格控制每日的攝入量，保證飲食攝入的總熱量低于當(dāng)日運動消耗的總熱量即可。但如果患者平時運動量較少，單純想要通過飲食調(diào)節(jié)減肥，則要盡量避免食用米飯，可以食用富含膳食粗纖維的食物作為主食，比如玉米、紅薯等，減少淀粉和葡萄糖的攝入，同時促進(jìn)腸胃的蠕動預(yù)防脂肪堆積，但效果一般相對有限。
2024-12-12 04:16:24 -
健康睡眠時間？
成年人的健康睡眠時間應(yīng)該保持在每天6到8小時左右，夜間10點到第二天凌晨6點之間是人體較為適宜的睡眠時間，但是不同人群個體之間具有一定的差異性，因此對睡眠的需求也是不同的，不能一概而論。通常情況下，睡眠時間的長短以保證患者第二天精神狀態(tài)良好，沒有明顯不適癥狀為主。有部分人群只需要保證2到3小時左右的深度睡眠，就可以充分的緩解人體疲勞，但也有部分白天進(jìn)行過多體力勞動的人群，需要保證5到6小時的深度睡眠，才能夠充分休息。
2024-12-12 04:16:24 -
喝減肥咖啡為什么口干？
部分患者喝了減肥咖啡之后覺得口干，可能是因為減肥咖啡中含有大量的添加劑以及咖啡因等物質(zhì)，進(jìn)入人體后會刺激胃腸道黏膜促進(jìn)胃腸道的蠕動，進(jìn)而使腸道內(nèi)的水分大量的消耗，引起口干的現(xiàn)象。一般情況下并不建議患者飲用減肥咖啡，因為這類飲料中可能會含有部分神經(jīng)激動劑，有可能會對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的負(fù)面影響，想要減肥更建議患者通過控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\動等健康的方式，也可以通過局部抽脂的方式減肥。
2024-12-12 04:16:24 -
人體發(fā)燒多少度為標(biāo)準(zhǔn)？
以成年人腋下溫度為標(biāo)準(zhǔn)，超過37.3攝氏度則可以診斷為發(fā)燒，一般在37.3-38攝氏度之間為低燒，而在38.1-40攝氏度之間為高燒，體溫超過40攝氏度的人群應(yīng)該立即去醫(yī)院急救，隨時都可能會存在生命危險。人體的體溫在正常情況下是相對恒定的，不會出現(xiàn)突然的大起大落，基礎(chǔ)體溫受到下丘腦中體溫調(diào)節(jié)中樞的控制和調(diào)控，以維持動態(tài)的平衡。體溫出現(xiàn)異常，可能是由于外部環(huán)境因素、內(nèi)在疾病因素等多種原因造成的。
2024-12-12 04:16:24 -
如何看水銀體溫計度數(shù)？
在進(jìn)行體溫測量并取出體溫計后，要用手拿住體溫計的非水銀端，同時緩慢的轉(zhuǎn)動水銀溫度計，直到可以清楚的看到刻度和水銀柱為止，看到水銀柱時刻度線在哪里，就代表體溫是多少度。正常的水銀溫度計體溫范圍在35到42攝氏度之間每一大格表示1攝氏度，每小格表示0.1攝氏度。除此之外，在進(jìn)行體溫測量之前一定要將水銀柱的刻度甩到35攝氏度以下，才能準(zhǔn)確的測量體溫。
2024-12-12 04:16:24
