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擅長：擅長：難治性高血壓（原醛癥）、低血鉀糖尿病腎病等。
向 Ta 提問
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一天吃一頓飯能瘦下來嗎
一天吃一頓飯通常能瘦下來，但是一般不建議通過此種方式減肥。 若長時(shí)間保持一天一頓飯，體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足，會(huì)消耗體內(nèi)脂肪，進(jìn)而使體重明顯下降，達(dá)到減肥的目的。但是長時(shí)間營養(yǎng)攝入不足，也會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)血糖、血壓等長時(shí)間處于較低水平，容易引起頭痛、頭暈、全身乏力、惡心嘔吐等不舒服的癥狀，所以一般不建議過度節(jié)食減肥。 日常可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式消耗體內(nèi)脂肪，如慢跑、登山、游泳等，以降低體重。
2024-12-14 20:56:36 -
上夜班對(duì)身體有哪些危害
上夜班對(duì)身體的危害是可能會(huì)造成精神萎靡、降低免疫力、引起內(nèi)分泌失調(diào)等。 1、造成精神萎靡 經(jīng)常上夜班會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，睡眠時(shí)間減少，會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、乏力、反應(yīng)遲鈍等癥狀。 2、降低免疫力 長時(shí)間上夜班容易導(dǎo)致人體免疫力下降，機(jī)體容易受到外界病原菌的侵襲，引起感染性疾病，比如感冒、鼻炎、扁桃體炎等。 3、引起內(nèi)分泌失調(diào) 經(jīng)常上夜班會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的正常節(jié)律，容易引起內(nèi)分泌紊亂。
2024-12-14 20:56:36 -
怎么增強(qiáng)身體免疫力
患者可以通過規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方法，增強(qiáng)身體免疫力。 1、規(guī)律作息 患者要保持充足的睡眠，避免熬夜，要早睡早起。 2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。 3、飲食調(diào)理 患者可以多吃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素類的食物，比如牛奶、雞蛋、青菜、娃娃菜、金針菇等，平時(shí)膳食結(jié)構(gòu)要合理，能夠提高免疫力。
2024-12-14 20:56:32 -
一天不吃飯能瘦多少
一天不吃飯能瘦多少?zèng)]有明確結(jié)論，體重減輕的大致范圍是300-2500克。 如果一天不吃飯，但是喝了充足的水，機(jī)體會(huì)消耗脂肪產(chǎn)生能量滿足代謝需求，體重可能會(huì)減輕300-500克。如果一天不吃飯，也沒有喝水，沒有攝入水分和熱量，可能會(huì)導(dǎo)致輕度脫水，使體重減輕2000-2500克。 一般不推薦通過不吃飯的方法來幫助減肥，所以可能引起低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重的危害重要器官功能，對(duì)于身體健康不利。
2024-12-14 20:56:31 -
睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
正常人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在7-9小時(shí)左右。 睡覺時(shí)人體處于放松的狀態(tài)，能夠使機(jī)體各項(xiàng)組織器官得到充分的休息，從而補(bǔ)充活力。如果正常人每天的睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致第二天白天出現(xiàn)精神不振、困倦乏力等情況，降低學(xué)習(xí)或者工作效率。如果睡眠時(shí)間過長，人體的能量消耗過少，可能會(huì)使體重增加，造成肥胖或者超重的情況。 臨床上建議人們養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，晚上不適合熬夜。
2024-12-14 20:56:27
