-
擅長(zhǎng)：肥胖、常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營(yíng)養(yǎng)不良的營(yíng)養(yǎng)治療以及個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問(wèn)
-
減肥喝什么果汁最好
減肥時(shí)適合喝甜菜根汁、芹菜汁、黃瓜汁、菠菜汁和檸檬或青檸汁，飲用果汁不能替代正餐，糖尿病患者、胃酸過(guò)多者、腎臟疾病患者或?qū)δ承┧^(guò)敏的人飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。 減肥期間，選擇合適的果汁可以提供營(yíng)養(yǎng)和水分，但并非所有果汁都適合減肥。以下是一些適合減肥時(shí)喝的果汁： 甜菜根汁：富含膳食纖維和硝酸鹽，有助于控制食欲和促進(jìn)新陳代謝。 芹菜汁：熱量低，富含鉀和維生素，有助于消除水腫。 黃瓜汁：水分含量高，熱量低，還含有抗氧化劑，對(duì)身體有益。 菠菜汁：富含營(yíng)養(yǎng)，能提供飽腹感，同時(shí)有助于消化和排便。 檸檬或青檸汁：富含維生素C和抗氧化劑，可促進(jìn)新陳代謝和消化。 需要注意的是，果汁不能替代正餐，只能作為輔助減肥的飲品。在減肥期間，還應(yīng)保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于糖尿病患者、胃酸過(guò)多者、腎臟疾病患者或?qū)δ承┧^(guò)敏的人，飲用果汁前最好咨詢醫(yī)生的建議。
2025-05-23 15:36:29 -
減肥可以吃些什么水果
減肥期間可選擇蘋(píng)果、藍(lán)莓、草莓、橙子、柚子、檸檬、獼猴桃、梨、香蕉、蜜瓜等水果作為健康零食，注意適量食用，飲食應(yīng)均衡。 1.蘋(píng)果 富含纖維和水分，有助于增加飽腹感。 2.藍(lán)莓 抗氧化劑豐富，有助于控制食欲。 3.草莓 低熱量，富含維生素和纖維。 4.橙子 提供維生素C和纖維，幫助消化。 5.柚子 低熱量，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。 6.檸檬 富含維生素C，可促進(jìn)新陳代謝。 7.獼猴桃 高纖維和維生素C，有助于維持飽腹感。 8.梨 水分豐富，提供少量的天然糖分。 9.香蕉 提供能量，適合在鍛煉前后食用。 10.蜜瓜 清甜多汁，富含維生素和纖維。 需要注意的是，雖然水果富含營(yíng)養(yǎng)，但也含有天然糖分，應(yīng)適量食用。此外，減肥期間的飲食應(yīng)均衡，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜和健康脂肪。如果您有特殊的健康問(wèn)題或飲食需求，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥計(jì)劃。
2025-05-23 15:35:55 -
剖腹產(chǎn)5天了，吃什么下奶快
剖腹產(chǎn)后5天，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、催乳食物和水分來(lái)下奶，同時(shí)要保持良好心態(tài)和充足睡眠，讓寶寶多吸吮。若乳汁不足，可咨詢醫(yī)生或催乳師。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、奶制品等，能夠?yàn)槟阁w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。 2.富含維生素的食物：如蔬菜、水果等，這些食物可以提高母乳的質(zhì)量，增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入。 3.催乳食物：如豬蹄、花生、黃豆、鯽魚(yú)、烏雞湯等，可以促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁的質(zhì)量。 4.水分：多喝溫水、牛奶、豆?jié){等，保證身體水分充足，有利于乳汁分泌。 需要注意的是，下奶需要一個(gè)過(guò)程，新媽媽們需要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，讓寶寶多吸吮，這樣才能促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，新媽媽們還需要注意飲食的均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，以免影響乳汁分泌。如果出現(xiàn)乳汁不足的情況，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的催乳師，尋求幫助。
2025-05-23 15:35:54 -
j酒后能喝酸奶嗎
飲酒后可以喝酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)能緩解酒后不適感，還能減輕乙醛對(duì)身體的傷害，在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，但要注意飲用量和個(gè)人身體狀況，有胃部疾病或糖尿病的人需特別注意。 飲酒后可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠在一定程度上緩解酒后的不適感。 酒精在人體內(nèi)的代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生乙醛等有害物質(zhì)，酸奶中的蛋白質(zhì)可以與乙醛結(jié)合，從而減輕乙醛對(duì)身體的傷害。此外，酸奶還可以在胃內(nèi)形成一層保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激。 對(duì)于一些特殊人群，飲酒后喝酸奶需要特別注意。例如，患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人，飲酒后喝酸奶可能會(huì)加重胃部不適。此外，酸奶中含有一定的糖分，糖尿病患者需要注意控制飲用量，以免血糖升高。 總之，飲酒后可以喝酸奶，但要注意飲用量和個(gè)人身體狀況。同時(shí)，為了身體健康，建議盡量減少飲酒量，避免酗酒。如果酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:35:25 -
牛奶和海鮮可以一起吃嗎
牛奶和海鮮可以一起吃，但要注意食用量和個(gè)人體質(zhì)，過(guò)敏或消化敏感人群需避免，腎病患者應(yīng)控制攝入量。 牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。海鮮也是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。兩者一起食用可以為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。 然而，有些人可能對(duì)海鮮或牛奶中的某些成分過(guò)敏，或者消化系統(tǒng)比較敏感，食用后可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此，如果本身對(duì)海鮮或牛奶過(guò)敏，或者有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)該避免將兩者一起食用。 此外，牛奶和海鮮都屬于高蛋白食物，過(guò)量食用可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其是本身有腎臟疾病的人。因此，在食用牛奶和海鮮時(shí)，應(yīng)該注意控制食用量，避免過(guò)量食用。 總的來(lái)說(shuō)，牛奶和海鮮可以一起吃，但需要注意個(gè)人體質(zhì)和食用量。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。
2025-05-23 15:34:58
