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擅長：肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、痛風癥、腎臟疾病、外科疾病等各類疾病的腸內(nèi)營養(yǎng)支持和營養(yǎng)治療、營養(yǎng)風險篩查及營養(yǎng)評定等。
向 Ta 提問
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決明子配什么喝最能減肥
決明子配山楂、荷葉等喝能減肥，但需注意決明子性微寒，不適合脾胃虛寒等人群服用，孕婦、哺乳期婦女及兒童也應避免服用，且服用期間應飲食清淡、少吃油膩食物、適當增加運動量。 決明子配山楂、荷葉等喝最能減肥。決明子含有大黃素、決明素等成分，能清熱潤腸，降脂明目，治療便秘及高血脂、高血壓。山楂能消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂。荷葉含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等成分，有降血脂、降膽固醇的作用。因此，決明子配山楂、荷葉等喝能減肥。但需注意，決明子性微寒，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等人群服用。孕婦、哺乳期婦女及兒童也應避免服用。在服用決明子減肥期間，應注意飲食清淡，少吃油膩、甜食及辛辣刺激性食物。同時，應適當增加運動量，以促進脂肪燃燒。
2025-05-07 11:17:54 -
減肥每天要喝多少水最好
一般來說，醫(yī)生建議減肥的人每天至少喝2升水，但具體飲水量需根據(jù)個人情況和減肥目標調(diào)整。 一般來說，醫(yī)生會建議減肥的人每天至少喝2升水，但具體的飲水量還需要根據(jù)個人情況和減肥目標來調(diào)整。 喝水能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，對減肥有一定的幫助。此外，喝水還能增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物的攝入量。 對于一些特殊人群，如患有腎臟疾病、心臟病等的人，飲水量需要根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。因為這些疾病可能會影響身體對水分的代謝和排出，過量的水分可能會對健康造成不利影響。 總之，減肥期間保持適量的水分攝入對于身體健康和減肥目標的實現(xiàn)都非常重要。建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導下，根據(jù)個人情況制定合理的飲水計劃。
2025-05-07 11:17:34 -
減肥吃芒果好不好
減肥期間可以適量吃芒果，但其含糖量較高，糖尿病患者和對芒果過敏的人不宜食用，飲食還應搭配其他食物，同時結(jié)合適量運動。 減肥期間可以適量吃芒果。芒果熱量低，膳食纖維含量高，有助于增加飽腹感，同時還能促進腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生。此外，芒果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對身體健康有益。但芒果含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高，不利于減肥，因此需適量食用。 需要注意的是，糖尿病患者應盡量避免食用芒果，以免血糖波動。此外，對芒果過敏的人也不宜食用，以免引起過敏反應。減肥期間的飲食應多樣化，除了適量食用芒果外，還應搭配其他水果、蔬菜、全谷物等，以保證營養(yǎng)均衡。同時，結(jié)合適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高減肥效果。
2025-05-07 11:17:14 -
雪蓮果減肥可以吃嗎
減肥時期通?？梢猿匝┥徆?。以下是關于雪蓮果的具體介紹： 一、成分與功效 1.含有大量水分和糖類，主要是低聚果糖，能被雙歧桿菌優(yōu)先利用，是其有效增殖因子，可改善消化。 2.能增強免疫、平衡情緒、緩解抑郁，還富含混合維生素、礦物質(zhì)以及植物營養(yǎng)素，包括鉀離子、銅離子等，可提高膳食纖維和蛋白質(zhì)。 二、對減肥的作用 1.可以刺激血液循環(huán)，改善能量水平，其中的鐵離子能促進人體紅細胞生成，有助于改善貧血癥狀，增加活力，提高血流量，保持基礎代謝率，從而對減肥有促進作用。 2.其中的維生素B復合物與大腦神經(jīng)受體直接相互作用，可影響個人情緒和精神狀態(tài)，緩解壓力和暴躁情緒，調(diào)整內(nèi)分泌平衡，有利于減肥。 總之，雪蓮果在減肥期間食用有諸多益處。
2025-05-07 11:17:14 -
吃糙米粥可以幫助減肥嗎
吃糙米粥可以幫助減肥，因為它低卡、高纖維，能提供飽腹感，促進腸胃蠕動，但要注意適量食用，并搭配其他食物，同時結(jié)合適量運動。 吃糙米粥可以幫助減肥。糙米粥是一種低卡、高纖維的食物，富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠提供長時間的飽腹感，減少食欲，從而幫助控制體重。此外，糙米粥中的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素，對身體健康也有益處。糙米粥雖然有減肥的功效，但也需要注意適量食用。如果食用過多，可能會導致消化不良、腹脹等不適癥狀。此外，糙米粥的營養(yǎng)價值相對較低，不能完全替代其他食物，建議搭配其他食物一起食用，以保證營養(yǎng)均衡。對于減肥的人群來說，除了注意飲食外，還需要結(jié)合適量的運動，才能達到更好的減肥效果。
2025-05-07 11:16:51
