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擅長：股骨頭壞死診治及髖、膝關(guān)節(jié)微創(chuàng)人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，對髖、膝、脊柱等范疇疑難少見病有豐富臨床診治經(jīng)驗。
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脖子扭傷了一動就痛怎么辦
脖子扭傷了一動就痛，可按照固定頸部、就醫(yī)檢查、藥物治療、物理治療等步驟處理。 1.固定頸部 使用頸托固定頸部，避免活動加重損傷，同時及時就醫(yī)。 2.就醫(yī)檢查 到醫(yī)院進行X線或核磁共振檢查，明確有無頸椎骨折、關(guān)節(jié)脫位等情況。 3.藥物治療 根據(jù)醫(yī)生建議，使用塞來昔布等抗炎鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛，必要時可配合乙哌立松等肌肉放松藥物。 4.物理治療 如冷敷、熱敷、微波理療等，有利于消腫止痛，促進恢復(fù)。
2024-12-25 13:10:17 -
骨折的內(nèi)固定物都要取出嗎
骨折的內(nèi)固定物并不都需要取出。 內(nèi)固定物的取出與否，主要取決于其材質(zhì)、植入部位、患者的年齡、骨折愈合情況，以及是否出現(xiàn)并發(fā)癥等多種因素。比如，一些由不銹鋼、鈦合金等材質(zhì)制成的內(nèi)固定物，如果患者并無異常反應(yīng)，可以選擇不取出；而對于一些由聚甲基丙烯酸甲酯等材質(zhì)制成的內(nèi)固定物，由于其可能會引起人體組織的反應(yīng)，通常需要在骨折愈合后取出。 需要注意，骨折的內(nèi)固定物是否取出內(nèi)固定物應(yīng)以醫(yī)生的意見為準。
2024-12-25 13:10:17 -
晚上散步最佳時間
臨床并不存在晚上散步最佳時間的說法，若晚上想散步，建議在飯后30分鐘到60分鐘之內(nèi)進行。 飯后30分鐘-60分鐘左右散步可促進胃腸蠕動，幫助消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，減少脂肪聚積。 其次，飯后30分鐘-60分鐘左右散步身體各項機能狀態(tài)都較好，適當散步并不會導(dǎo)致身體較為疲勞或影響夜間睡眠。 晚上散步時間應(yīng)避免過長，一般建議維持在30分鐘左右，散步后可使用熱水泡腳，以緩解疲勞、促進睡眠。
2024-12-25 13:10:16 -
70歲每天走多少步好
臨床上沒有數(shù)據(jù)顯示70歲每天走多少步好，要根據(jù)自身情況判斷。 70歲的老人身體機能衰退，關(guān)節(jié)和骨骼發(fā)生退行性改變，一般不宜高強度的運動，但可以通過散步鍛煉身體，對于每天走多少步好沒有明確的數(shù)據(jù)，需要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整，一般以不感到疲勞為好。 70歲老人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，不熬夜，還要加強飲食調(diào)理，選擇清淡易消化的食物，還要增加鈣、維生素與蛋白質(zhì)的攝入，提高免疫力。
2024-12-25 13:10:16 -
鍛煉心臟的3個動作是什么
臨床上并沒有鍛煉心臟的3個動作的說法，可以進行慢跑、游泳或擴胸運動等。 1.慢跑 慢跑可以促進全身血液循環(huán)，加快機體代謝，有利于改善循環(huán)系統(tǒng)、增強心臟功能。 2.游泳 在游泳過程中可以鍛煉肺活量，增強心肌收縮力，促進機體的新陳代謝，一定程度上可以降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。 3.擴胸運動 擴胸運動可以鍛煉胸部肌肉收縮，增強肌肉力量，還能鍛煉肺活量，促進血液循環(huán)，有利于改善心臟功能。
2024-12-25 13:10:14
