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擅長(zhǎng)：兒童營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營(yíng)養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問(wèn)
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降血壓最好的蔬菜和食物是什么
通常沒(méi)有最好的蔬菜和食物可以降血壓，并且食物不具有治療作用，但患者可適量進(jìn)食菠菜、苦瓜、橙子汁等蔬菜和食物調(diào)理身體，但應(yīng)避免大量進(jìn)食，具體分析如下： 1、菠菜 因?yàn)椴げ撕休^多的鐵、鎂等元素，可促進(jìn)腎臟排鈉，從而起到輔助降血壓的作用。 2、苦瓜 因?yàn)榭喙虾芯S生素、苦瓜素、奎寧等物質(zhì)，有利于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，可輔助降血壓。 3、橙子汁 因?yàn)槌茸又锈涬x子，具有擴(kuò)張血管的作用，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于加快身體康復(fù)。
2025-04-01 14:46:30 -
薯類(lèi)食物是什么
薯類(lèi)食物包括馬鈴薯、紅薯、山藥等。 1、馬鈴薯 馬鈴薯屬于常見(jiàn)的薯類(lèi)食物，里面含有豐富的淀粉成分，同時(shí)還含有維生素A、維生素B以及維生素C等多種維生素成分，對(duì)人體有一定的好處。 2、紅薯 紅薯中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，有利于提高機(jī)體免疫功能、維持腸道功能。 3、山藥 山藥中含有豐富的纖維素以及黏蛋白，具有健脾養(yǎng)胃的功效，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)維持身體健康有很好的效果。
2025-04-01 14:46:30 -
能使心臟強(qiáng)壯的養(yǎng)心食物是什么
能使心臟強(qiáng)壯的養(yǎng)心食物包括杏仁、薏米、芝麻等。 1、杏仁 杏仁中含有較多的杏仁油，能夠抑制膽固醇的合成和脂質(zhì)沉著，促進(jìn)膽固醇的排出，對(duì)強(qiáng)壯心臟有一定的幫助。 2、薏米 薏米中含有豐富的油酸和亞油酸成分，而油酸屬于單不飽和脂肪酸，亞油酸屬于人體重要的脂肪酸，適量食用有利于維持身體的運(yùn)作，有利于保護(hù)心臟。 3、芝麻 芝麻的維生素E和鉀元素含量都比較高，有一定抗氧化和輔助降血壓的作用，有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而強(qiáng)壯心臟。
2025-04-01 14:46:30 -
優(yōu)質(zhì)碳水食物是什么
優(yōu)質(zhì)碳水食物有玉米、紅薯、燕麥等。 1、玉米 優(yōu)質(zhì)碳水食物是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的碳水，在人體內(nèi)消化速度較緩，并不會(huì)導(dǎo)致血糖突然驟升。玉米就是一種較好的優(yōu)質(zhì)碳水，其含有豐富的膳食纖維，日常生活中食用能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用。 2、紅薯 紅薯中的纖維素成分能夠減少腸道吸收過(guò)多的脂肪成分，還可以促進(jìn)人體脂質(zhì)代謝，有利于保護(hù)血管壁彈性。 3、燕麥 燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)其升糖指數(shù)并不高，食用后并不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，產(chǎn)生胰島素抵抗。
2025-04-01 14:46:30 -
富含膳食纖維食物是什么
含有豐富的膳食纖維的食物有谷物、水果、蔬菜等。 1、谷物 比如玉米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥等，其中含有豐富的膳食纖維，并含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。 2、水果 比如香蕉、石榴、蘋(píng)果、火龍果、菠蘿、橙子、獼猴桃等，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到防治便秘的作用。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些水果，還可為人體補(bǔ)充維生素。 3、蔬菜 比如黃瓜、絲瓜、西葫蘆、南瓜、菠菜、生菜、芹菜、韭菜等，適量食用有利于身體健康。
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