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擅長(zhǎng)：對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、骨質(zhì)疏松癥、脊柱骨折、脊髓損傷高位截癱、脊柱結(jié)核、脊柱側(cè)彎、脊柱后凸畸形、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱腫瘤等脊柱疾病的診斷和治療積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)。
向 Ta 提問(wèn)
醫(yī)學(xué)博士、博士后、碩士研究生導(dǎo)師，中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院骨科副教授。
研究方向：脊柱微創(chuàng)、脊柱脊髓損傷、脊柱腫瘤、骨質(zhì)疏松、脊柱退變、骨組織工程。2016年7月-2018年7月在華東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院&海軍軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院聯(lián)合脊柱腫瘤中心做博士后，2019年在美國(guó)孟菲斯MERI脊柱中心進(jìn)行SpineSurgery培訓(xùn)，對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、骨質(zhì)疏松癥、脊柱骨折、脊髓損傷高位截癱、脊柱結(jié)核、脊柱側(cè)彎、脊柱后凸畸形、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱腫瘤等脊柱疾病的診斷和治療積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)。每年完成包括椎間盤鏡、椎間孔鏡、PVP、PKP、經(jīng)皮椎弓根螺釘、經(jīng)皮椎弓根螺釘+側(cè)前方椎間融合、Mis-TLIF、OLIF、ALIF、XLIF、Endo-LIF等各類脊柱微創(chuàng)手術(shù)，以及兒童頸椎腫瘤椎節(jié)全切重建術(shù)、脊柱腫瘤EN-BLOCK切除根治+重建術(shù)、脊椎側(cè)彎矯形術(shù)、脊柱結(jié)核病灶清除+重建術(shù)等脊柱開放手術(shù)共約500臺(tái)。
擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科青委會(huì)脊柱組委員、中國(guó)老年學(xué)會(huì)老年病分會(huì)骨科專家委員會(huì)常務(wù)委員、湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松專業(yè)委員會(huì)第三屆青年委員、中南大學(xué)青年科協(xié)委員、中南大學(xué)脊柱微創(chuàng)研究所委員兼秘書。獲得中南大學(xué)“新湘雅人才工程”精醫(yī)助跑計(jì)劃資助(2015年)，首屆周江南教授骨科青年醫(yī)生獎(jiǎng)(2013年)，中南大學(xué)十佳青年(2017年)、中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院青年崗位能手(2015年)，獲得中南大學(xué)教學(xué)質(zhì)量?jī)?yōu)秀獎(jiǎng)(2017年)，指導(dǎo)八年制學(xué)生獲得國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新課題3項(xiàng)。主持國(guó)家自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目一項(xiàng)、主持國(guó)家博士后科研基金面上項(xiàng)目一項(xiàng)、特別資助項(xiàng)目一項(xiàng)、主持湖南省自然科學(xué)基金面上項(xiàng)目一項(xiàng)，作為主要負(fù)責(zé)人參與國(guó)家自然科學(xué)基金3項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，其中以第一作者或通訊作者發(fā)表SCI 論文9篇，主編專著3部，參編專著3部。
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頸椎鍛煉的方法
頸椎的鍛煉方法主要包括以下幾種： 一、頸部左右側(cè)屈訓(xùn)練。具體做法為：先進(jìn)行深呼吸，吸氣時(shí)頸部往左偏深，呼氣時(shí)回到中立位；右偏側(cè)屈訓(xùn)練同理。這樣的訓(xùn)練可以增強(qiáng)頸部側(cè)面肌肉的力量和柔韌性。 二、頸部前屈后伸訓(xùn)練。先深呼吸，吸氣時(shí)頸部進(jìn)行前屈訓(xùn)練，向前屈曲，呼氣時(shí)頸部回復(fù)中立位；后伸訓(xùn)練也是同樣的步驟。該訓(xùn)練有助于改善頸部的活動(dòng)度。 三、頸部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。頸部先往右側(cè)屈曲并外旋，接著往后伸展，最后左屈并內(nèi)旋。通過(guò)這種訓(xùn)練可提高頸部的旋轉(zhuǎn)能力。 四、縮頸提肩運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練開始時(shí)深呼吸，雙手自然下垂，依靠頸項(xiàng)肌肉盡量將軀體向上移動(dòng)，隨后自然放松。此運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸項(xiàng)部肌肉。 總結(jié)來(lái)說(shuō)，這些頸椎鍛煉方法對(duì)于維護(hù)頸椎健康有一定幫助，但在進(jìn)行時(shí)需注意適度和正確的姿勢(shì)，如有不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)人士。
2025-04-01 23:17:42 -
產(chǎn)后骨盆會(huì)恢復(fù)到正常嗎
生完孩子后骨盆恢復(fù)正常所需時(shí)間大概為兩個(gè)月到三個(gè)月，但具體時(shí)長(zhǎng)因個(gè)體實(shí)際情況而異。生孩子時(shí)恥骨撐開易致骨盆變形，使盆底肌肉受壓松弛，導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)胯部形體增寬、臀部變大等情況。 一、若產(chǎn)后護(hù)理良好，使用骨盆矯正帶并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如做凱格爾鍛煉、使用陰道啞鈴等，骨盆大概兩個(gè)月左右可恢復(fù)正常。 1.使用骨盆矯正帶，能幫助固定骨盆，促進(jìn)其恢復(fù)。 2.進(jìn)行凱格爾鍛煉可增強(qiáng)盆底肌肉力量，利于骨盆恢復(fù)。 3.使用陰道啞鈴鍛煉也是一種有效的輔助方式。 二、若產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少且盆底肌松弛嚴(yán)重，則骨盆恢復(fù)正常的時(shí)間會(huì)延后。 此外，產(chǎn)后應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物以及有下奶效果的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，有助于乳汁排出。 總之，產(chǎn)后骨盆恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，做好護(hù)理和鍛煉非常重要，同時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。
2025-04-01 23:17:16 -
女生19歲還能長(zhǎng)高嗎
女孩19歲仍有長(zhǎng)高可能，但可能性相對(duì)較小，需做好心理準(zhǔn)備。 一、大部分女孩在19歲時(shí)，其生理發(fā)育已完成，身高發(fā)育也基本結(jié)束，故而多數(shù)女性在這一年齡已停止長(zhǎng)高。 二、然而這并非絕對(duì)，小部分女孩在19歲時(shí)仍存在長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，可前往醫(yī)院進(jìn)行體格檢查。若自身不屬于早熟類型，且骨骺尚未完全閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能。 (1)日常需注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于促進(jìn)身體發(fā)育。 (2)同時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣豐富的食物，如牛奶、牛肉等，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。 三、大多數(shù)女孩的身高在青春期增長(zhǎng)幅度最為迅速，所以應(yīng)抓住青春期這一關(guān)鍵時(shí)期。 (1)要注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 (2)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。 總之，女孩19歲雖有可能長(zhǎng)高，但情況因人而異?？赏ㄟ^(guò)檢查了解自身狀況，平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
2025-04-01 23:16:50 -
怎么能快速長(zhǎng)高的辦法
長(zhǎng)高方法：保證充足睡眠，飲食攝入蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，避免過(guò)早性行為。 1.保證充足的睡眠 在睡眠中，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。建議每天保證8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。 2.合理飲食 攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。 3.適量運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，建議選擇縱向跳躍、拉伸等運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4.保持良好的心態(tài) 壓力過(guò)大可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于長(zhǎng)高。 5.避免過(guò)早性行為 過(guò)早性行為可能會(huì)影響身體發(fā)育，尤其是身高。 需要注意的是，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育情況都不同，以上方法可能并不適用于所有人。如果對(duì)身高有較高的要求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。
2025-04-01 23:16:25 -
女人左腿抽筋怎么回事，怎么辦
女人左腿抽筋可能的原因包括過(guò)度疲勞、低鈣血癥、腰椎間盤突出癥等，通常可針對(duì)具體病因予以治療。 一、過(guò)度疲勞：如果長(zhǎng)時(shí)間久站或行走，容易使身體過(guò)度勞累，進(jìn)而導(dǎo)致乳酸堆積以及肌肉痙攣，出現(xiàn)抽筋癥狀。對(duì)此，可通過(guò)多休息來(lái)緩解。 二、低鈣血癥：當(dāng)存在缺鈣情況時(shí)，會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性升高，從而可能引發(fā)腿抽筋現(xiàn)象?？梢允秤靡恍└哜}食物，如牛奶、豆類等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸鈣片、碳酸鈣片等藥物。 三、腰椎間盤突出癥：可能會(huì)對(duì)下肢神經(jīng)造成壓迫，引起下肢疼痛以及抽筋?？刹扇♂樉幕蜓禒恳确椒ㄟM(jìn)行治療。 此外，也不能排除下肢靜脈曲張等因素的可能。如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋情況，需盡快到醫(yī)院就診。 女人左腿抽筋有多種原因，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施很重要，若抽筋頻繁發(fā)生應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-04-01 23:16:03
