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擅長：診治肩袖損傷、肩關節(jié)脫位、膝關節(jié)半月板損傷、膝關節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等關節(jié)疾病的診治。
向 Ta 提問
運動醫(yī)學及關節(jié)鏡外科亞專業(yè)主任，華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會上肢學組青年委員，中國醫(yī)藥教育協(xié)會肩肘運動醫(yī)學專業(yè)委員會委員，河南省骨科醫(yī)師協(xié)會運動醫(yī)學專業(yè)學組副組長，河南省骨科學會關節(jié)鏡學組秘書，河南省運動醫(yī)療分會委員，APKASS(亞太膝關節(jié)、關節(jié)鏡及運動醫(yī)學學會)會員，ISAKOS(國際關節(jié)鏡、膝關節(jié)外科與骨科運動醫(yī)學學會)會員。
從事骨科臨床、科研、教學工作10余年。專注于關節(jié)鏡微創(chuàng)診療技術。 擅長診治肩袖損傷、肩關節(jié)脫位、膝關節(jié)半月板損傷、膝關節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等關節(jié)疾病。
發(fā)表SCI論文2篇，核心及國家級期刊論文10余篇，參與省、廳級科技攻關項目4項，獲省、廳級科研成果獎2項。
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小腿肌肉萎縮了,怎么鍛煉
小腿肌肉萎縮可通過提踵、踮腳尖、蹬腿、拉伸等鍛煉方法改善，需注意循序漸進，避免過度疲勞和受傷，如有疾病應在醫(yī)生指導下進行。 小腿肌肉萎縮可以通過以下鍛煉方法進行改善： 提踵：雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側，慢慢抬起腳跟，盡量保持身體平衡，然后緩慢放下，重復20-30次。 踮腳尖：雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側，慢慢踮起腳尖，盡量保持身體平衡，然后緩慢放下，重復20-30次。 蹬腿：坐在椅子上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，雙腳輪流向前蹬，盡量保持膝蓋不彎曲，每次持續(xù)10-15秒，重復20-30次。 拉伸：坐在地上，雙腿伸直，用手抓住腳尖，緩慢拉伸腿部肌肉，保持10-15秒，然后換另一側腿重復動作。 需要注意的是，在進行鍛煉時，要逐漸增加鍛煉強度和時間，避免過度疲勞和受傷。同時，如果小腿肌肉萎縮是由于神經系統(tǒng)疾病或其他疾病引起的，需要在醫(yī)生的指導下進行鍛煉。
2025-05-30 17:18:29 -
久坐腰痛怎么緩解呢
久坐腰痛可通過改變坐姿、伸展運動、熱敷、按摩、物理治療、藥物治療、鍛煉、減肥等方法緩解，如腰痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，同時避免長時間久坐，定期起身活動。 1.改變坐姿：保持正確的坐姿，盡量避免久坐，定期起身活動。 2.伸展運動：定期進行伸展運動，緩解腰部肌肉緊張。 3.熱敷：使用熱敷袋或熱毛巾敷在腰部，緩解疼痛。 4.按摩：按摩腰部肌肉，促進血液循環(huán)。 5.物理治療：如電療、熱療等，可以緩解疼痛。 6.藥物治療：如非甾體抗炎藥等，可以緩解疼痛。 7.鍛煉：加強腰部肌肉鍛煉，提高腰部穩(wěn)定性。 8.減肥：過重會增加腰部負擔，導致腰痛，適當減肥可以緩解癥狀。 需要注意的是，如果腰痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力等，應及時就醫(yī)，排除其他疾病。同時，長期久坐對身體健康也不利，應盡量避免長時間坐著，定期起身活動。
2025-05-30 17:15:11 -
腳小拇指腫痛怎么回事
腳小拇指腫痛可能由痛風或肌筋膜炎等引起，具體如下： 一、痛風：這是一種由單鈉尿酸鹽沉積導致的晶體相關性關節(jié)病，和嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少引發(fā)的高尿酸血癥有直接關聯(lián)?；颊咄ǔ霈F(xiàn)極為劇烈的關節(jié)疼痛，常發(fā)生在腳趾部位，偶爾也可能影響到其他關節(jié)，像腳踝、肘關節(jié)、膝蓋等。治療上，患者可在醫(yī)生指導下口服吲哚美辛、依托考昔等藥物。 二、肌筋膜炎：指的是肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應。當機體遭受風寒侵襲、疲勞、外傷或者睡眠位置不當?shù)炔涣纪饨缫蛩卮碳r，可誘發(fā)肌筋膜炎的急性發(fā)作。主要表現(xiàn)為局部發(fā)涼、肌肉痙攣、彌漫性鈍痛、皮膚麻木以及運動障礙等。患者可在醫(yī)生指導下口服塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。 尾段總結：綜上所述，腳小拇指腫痛可能的原因有痛風和肌筋膜炎，其各自具有相應的癥狀表現(xiàn)和治療方法。
2025-05-30 17:12:03 -
緩解小腿肌肉酸痛的方法
小腿肌肉酸痛，常見原因包括運動過量導致乳酸堆積以及缺鈣等，緩解方法有休息、按摩、用藥等。 一、休息 如果是因為運動過量引起的，那么首先必須重視多休息，避免再進行劇烈運動，從而減少對小腿肌肉的刺激，這樣有助于改善癥狀。 二、按摩 可以用手輕柔地按摩小腿部位，促使痙攣的肌肉放松，讓堆積的乳酸能夠快速代謝，進而實現(xiàn)緩解癥狀的目的。 三、用藥 1.如果是缺鈣引發(fā)的，就需要補充鈣劑來進行治療，常用的藥物有碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等。 2.要是癥狀特別嚴重，可以應用止痛藥物，例如對乙酰氨基酚片、氨酚待因片等，但這些藥物都需嚴格遵循醫(yī)囑使用。 此外，還可以采用針灸的方法，不過一定要由專業(yè)的中醫(yī)師來操作。 總之，當出現(xiàn)小腿肌肉酸痛時，要明確原因，根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，必要時應及時就醫(yī)。
2025-05-30 17:09:33 -
腰痛寧的功效與作用副作用
腰痛寧具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡等功效，可治療腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛等疾病，其副作用包括皮膚、胃腸道、其他等方面，孕婦、兒童等特殊人群應在醫(yī)生指導下服用，服用期間應避免食用辛辣、生冷、油膩食物，戒煙戒酒，如有不適癥狀應及時停止服用并就醫(yī)。 1.皮膚：部分患者服用腰痛寧后，可能會出現(xiàn)皮膚過敏、紅腫、瘙癢等癥狀。 2.胃腸道：可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適。 3.其他：少數(shù)患者可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、口舌麻木、心慌等不良反應。 需要注意的是，孕婦、兒童、心臟病患者、高血壓患者、脾胃虛寒者等特殊人群應在醫(yī)生指導下服用腰痛寧。此外，服用腰痛寧期間應避免食用辛辣、生冷、油膩食物，同時戒煙戒酒。如果服用后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止服用并就醫(yī)。
2025-05-30 17:06:29
