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擅長：診治肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的診治。
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運動醫(yī)學(xué)及關(guān)節(jié)鏡外科亞專業(yè)主任，華醫(yī)學(xué)會運動醫(yī)療分會上肢學(xué)組青年委員，中國醫(yī)藥教育協(xié)會肩肘運動醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，河南省骨科醫(yī)師協(xié)會運動醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)組副組長，河南省骨科學(xué)會關(guān)節(jié)鏡學(xué)組秘書，河南省運動醫(yī)療分會委員，APKASS(亞太膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)鏡及運動醫(yī)學(xué)學(xué)會)會員，ISAKOS(國際關(guān)節(jié)鏡、膝關(guān)節(jié)外科與骨科運動醫(yī)學(xué)學(xué)會)會員。
從事骨科臨床、科研、教學(xué)工作10余年。專注于關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)診療技術(shù)。 擅長診治肩袖損傷、肩關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、髕骨脫位、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。
發(fā)表SCI論文2篇，核心及國家級期刊論文10余篇，參與省、廳級科技攻關(guān)項目4項，獲省、廳級科研成果獎2項。
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扭到腳應(yīng)該熱敷還是冷敷
不小心扭到腳后，冷敷或熱敷應(yīng)根據(jù)扭腳后的時間來決定。一般來說，24小時內(nèi)冷敷，24小時后熱敷。特殊人群應(yīng)更加小心，癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時就醫(yī)。 一般來說，如果扭腳后的24小時內(nèi)，應(yīng)以冷敷為主。因為冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。具體做法是：將冰塊或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15~20分鐘，每天3~4次。 如果扭腳后的24小時后，應(yīng)以熱敷為主。因為熱敷可以促進血液循環(huán)，加速淤血和腫脹的吸收，從而緩解疼痛。具體做法是：將熱毛巾或熱水袋敷在受傷的部位，每次20~30分鐘，每天2~3次。 需要注意的是，在扭腳后的72小時內(nèi)，應(yīng)盡量避免下地行走或負重，以免加重損傷。同時，應(yīng)將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以促進血液循環(huán)。 對于一些特殊人群，如老年人、孕婦、兒童等，在扭腳后應(yīng)更加小心。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷和治療。
2025-05-28 11:37:13 -
月子期間肩膀疼怎么辦
月子期間肩膀疼可能是由于不正確的姿勢、受涼等原因引起的?？赏ㄟ^調(diào)整姿勢、熱敷、按摩、運動、保暖等方法緩解，如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。 1.調(diào)整姿勢：保持正確的喂奶和抱孩子姿勢，避免長時間保持同一姿勢，減輕肩膀的負擔。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷肩膀，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛。 3.按摩：輕輕按摩肩膀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.運動：進行適量的肩部運動，如旋轉(zhuǎn)肩膀、伸展手臂等，但要避免過度運動。 5.注意保暖：月子期間要注意保暖，避免肩膀受涼。 6.就醫(yī)：如果肩膀疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、紅腫等，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他疾病。 需要注意的是，月子期間女性身體較為虛弱，應(yīng)注意休息，避免過度勞累。同時，要保持良好的心態(tài)，避免緊張和焦慮情緒。如果肩膀疼嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早日康復(fù)。
2025-05-28 11:31:49 -
怎么才能補鈣
成年人鈣的適宜攝入量為800mg/天，可耐受最高攝入量為2000mg/天，可通過調(diào)整飲食、曬太陽、適量運動及鈣劑補充來滿足需求，但并非越多越好，需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 2.曬太陽：適當曬太陽可以促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。 3.適量運動：運動可以增加骨密度，提高身體對鈣的利用率。 4.鈣劑補充：對于無法通過飲食或曬太陽滿足鈣需求的人群，可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，選擇合適的鈣劑進行補充。 需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會對健康造成負面影響。同時，特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，由于生理需求的增加，可能需要額外的鈣劑補充。在補鈣過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，合理調(diào)整飲食和鈣劑的攝入量，以確保鈣的攝入既充足又不過量。
2025-05-28 11:25:54 -
一般躺多長時間肌肉萎縮
肌肉停止使用2-3周后會開始廢用性萎縮，6周后萎縮程度可達50%，完全臥床休息肌肉萎縮更快。因此，長期臥床患者需采取按摩、運動等措施預(yù)防，健康人也需保持適量運動以維持肌肉健康。 一般情況下，肌肉在停止使用2-3周后會開始出現(xiàn)廢用性萎縮，6周后萎縮程度可達50%。 如果是完全臥床休息，肌肉萎縮的速度會更快。因此，對于需要長期臥床的患者，如骨折患者、重病患者等，需要采取一些措施來預(yù)防肌肉萎縮，如進行肌肉按摩、進行適當?shù)倪\動等。 對于健康人來說，如果長時間不進行運動，肌肉也會逐漸萎縮，力量和耐力都會下降。因此，保持適量的運動對于維持肌肉健康非常重要。 總之，肌肉萎縮是一個比較嚴重的問題，需要引起重視。如果出現(xiàn)肌肉萎縮的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持適量的運動對于預(yù)防肌肉萎縮也非常重要。
2025-05-28 11:19:12 -
先天性髖關(guān)節(jié)脫位嬰兒期有什么表現(xiàn)
先天性髖關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)主要有髖關(guān)節(jié)活動受限、彈響、下肢不等長、臀部和大腿皮膚褶皺不對稱及跛行等，若發(fā)現(xiàn)嬰兒有以上表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，早診斷早治療。 1.髖關(guān)節(jié)活動受限：嬰兒的髖關(guān)節(jié)可能會活動受限，比如髖關(guān)節(jié)屈曲時受限，或者髖關(guān)節(jié)外展時受限。 2.髖關(guān)節(jié)彈響：嬰兒的髖關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)彈響，尤其是在髖關(guān)節(jié)活動時。 3.下肢不等長：如果髖關(guān)節(jié)脫位比較嚴重，可能會導(dǎo)致下肢不等長。 4.臀部和大腿皮膚褶皺不對稱：嬰兒的臀部和大腿皮膚褶皺可能會不對稱。 5.跛行：如果髖關(guān)節(jié)脫位比較嚴重，可能會導(dǎo)致嬰兒跛行。 如果家長發(fā)現(xiàn)嬰兒有以上表現(xiàn)，應(yīng)及時帶嬰兒到醫(yī)院就診，醫(yī)生會通過髖關(guān)節(jié)超聲、X線等檢查來確診，并制定相應(yīng)的治療方案。治療方法包括手法復(fù)位、支具固定、手術(shù)治療等。治療的時間越早，效果越好。
2025-05-28 11:13:33
