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擅長：頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長微創(chuàng)治療，包括經(jīng)皮椎間孔鏡腰椎間盤摘除術(shù)、腰椎低溫等離子髓核消融術(shù)、腰椎骨折經(jīng)皮球囊后凸成形術(shù)等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關(guān)節(jié)??； 四肢創(chuàng)傷骨折治療。
向 Ta 提問
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如何緩解肌肉酸痛？
一般緩解肌肉酸痛，常采用休息和物理治療處理。如按摩，熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果，根據(jù)不同的體質(zhì)，不同的健康狀況，可以科學(xué)地安排肌肉鍛煉，鍛煉時，盡量防止長期集中練習(xí)身體某一部分，避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重。要注意即將練習(xí)時負(fù)荷重的局部肌肉活動得更充分，對酸痛局部進(jìn)行靜力牽拉練習(xí)，有助于緩解肌肉酸痛。
2024-12-12 05:49:35 -
如何練腰部力量？
根據(jù)你描述的問題來說，練習(xí)腰部的力量，有幾個主要的方式：第一、平臥在床，進(jìn)行腰部的五點支撐法鍛煉，或者是背飛燕的鍛煉，適用于腰部肌肉相對薄弱，起點較低的人。第二、如果核心力量較強，可以進(jìn)行平板支撐或者游泳，這些方法有很強的鍛煉腰背肌力量作用，但要注意腰背肌鍛煉需要運動量從小到大，逐步增加。如果表現(xiàn)出明顯的不適，建議馬上減小運動量，避免表現(xiàn)出腰肌勞損癥狀，造成疼痛，肌肉損傷，活動受限的情況。
2024-12-12 05:49:35 -
女左腿疼痛是什么原因？
表現(xiàn)出女性的左腿疼痛一般原因有三種，第一是由于創(chuàng)傷造成的疼痛，第二是由于長期走路造成肌肉勞損形成的疼痛，第三還有可能是腰間盤突出，椎管狹窄造成的神經(jīng)放射性疼痛，這時候我們應(yīng)當(dāng)相鑒別診斷，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院行，腰椎核磁的檢查來排除腰間盤突出，椎管狹窄造成的疼痛，如果說是走路過去。多造成的肌肉酸痛，可以適當(dāng)?shù)男菹?，如果說是寒冷造成的疼痛可以適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ蛘邿岱筮@樣都會有利于緩解疼痛，若是風(fēng)濕造成的疼痛可以口服。路西康來緩解風(fēng)濕因子的氣息，這樣對腿疼會有很好的緩解，如果說是腰間盤突出造成的疼痛，可以適當(dāng)?shù)男醒禒恳诜租挵分委煛?/span>
2024-12-12 05:49:34 -
跑步機能減肥嗎？
跑步機一般能減肥，跑步屬于一種有氧的減脂運動，平時在跑步機上長期的跑步，可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，并且還有助于燃燒脂肪，而且在堅持一段時間以后，正?？梢云鸬绞萆砗蜏p肥的功效。雖然跑步機有利于減肥，但在減肥期間一定要控制飲食，可以適量吃一些新鮮的水果以及蔬菜，防止吃一些含熱量和含脂肪過高的食物。
2024-12-12 05:49:34 -
跑步減肥心率多少合適？
跑步減肥時的心率大概在一分鐘130次，如果要快速跑的話，可能達(dá)到一分鐘154次，但因為每個人的體質(zhì)不同，心率也就會有所不同，可以多做一些有氧運動，有氧運動可以促進(jìn)身體脂肪的新陳代謝，平常時可以慢跑，若是有經(jīng)驗的跑步者還可以進(jìn)行無氧運動，但是訓(xùn)練強度要適中，跑30分鐘左右的就可以了。
2024-12-12 05:49:34
