Q腰椎間盤(pán)突出癥狀是什么應(yīng)該如何鍛煉

A腰椎間盤(pán)突出的主要癥狀有腰部疼痛、下肢麻木、間歇性跛行等，可通過(guò)平板支撐、小燕飛、單杠懸掛等方式鍛煉，具體分析如下： 腰部疼痛：由于腰椎退行性變，壓迫髓核、纖維環(huán)，會(huì)導(dǎo)致腰椎局部出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀。 下肢麻木：若突出腰椎壓迫周?chē)窠?jīng)，會(huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)敏感，引起傳導(dǎo)障礙，會(huì)使患者出現(xiàn)下肢麻木、蟻行感、針扎樣不適癥狀。 間歇性跛行：若腰椎突出較為嚴(yán)重，行走距離較多，會(huì)導(dǎo)致患者下肢放射性疼痛、麻木加重，休息片刻即可緩解，即間歇性跛行。 平板支撐：平板支撐能夠減輕腰椎壓迫，鍛煉腰背部肌肉，改善患者疼痛不適癥狀。 小燕飛：患者取俯臥位，腹部緊貼地面，前胸以及后退向上拉伸，能夠改善腰部曲度，緩解腰椎壓迫，緩解病情。 單杠懸掛：?jiǎn)胃軕覓炷軌蚪佑|脊椎壓迫，使脊椎放松，能夠改善患者的疼痛不適癥狀。