Q頸椎病怎么鍛煉？

A頸椎病的患者可以順時(shí)針做繞頸動(dòng)作，有助于放松頸椎、改善局部血液循環(huán)，避免頸椎的壓力過(guò)大?；颊呖梢栽诠ぷ?、學(xué)習(xí)一到兩個(gè)小時(shí)以后起身慢走一段時(shí)間，同時(shí)也可以用手按摩頸部。雙腳分開(kāi)、將肩部打開(kāi)的同時(shí)頭向后仰也是鍛煉頸椎的一種方法。除了做固定的動(dòng)作，頸椎病的患者也可以在閑暇時(shí)間打羽毛球、慢跑、騎自行車、做瑜伽等，都是比較理想的鍛煉方式。

Q肩膀一動(dòng)就嘎嘎響是怎么回事？

A患者所描述的癥狀很有可能是肩關(guān)節(jié)退行性病變引起，多見(jiàn)于年齡較大、日常關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)多、缺乏鍛煉的患者。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨退變會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)液減少、關(guān)節(jié)面粗糙，所以活動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生摩擦音，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的彈響。部分缺鈣較為嚴(yán)重的患者也有可能會(huì)出現(xiàn)類似的情況。建議患者及時(shí)去醫(yī)院完善X線、核磁共振等檢查，明確診斷。缺鈣的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D和鈣的復(fù)合制劑。

QA腰椎退行性變的治療包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療主要是休息和局部的理療以及藥物治療，患者在急性發(fā)作期需要多臥床休息，同時(shí)還需要適當(dāng)按摩患處，也可以去醫(yī)院進(jìn)行腰部的牽引治療。疼痛嚴(yán)重的患者需要服用非甾體類消炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸等。部分患者下肢神經(jīng)會(huì)受到較為嚴(yán)重的壓迫而且保守治療無(wú)法緩解，此時(shí)可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，解除局部的神經(jīng)壓迫。

2025-03-29 19:35:20

Q胳膊筋扭了會(huì)自己好嗎？

A如果只是單純的扭傷可以自愈?；颊咝枰诩毙該p傷的24到48小時(shí)內(nèi)冰敷患處，控制出血、減輕血腫。進(jìn)行損傷期之后可以進(jìn)行局部的熱敷、按摩，促進(jìn)血腫吸收。如果不進(jìn)行處理扭傷恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)較慢，但是也可以自行恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的韌帶撕裂或肌腱斷裂，一般無(wú)法自行恢復(fù)，需要去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。如果沒(méi)有進(jìn)行矯正治療，患者后期會(huì)出現(xiàn)后遺癥。