牙齦炎的病損局限于牙齦，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素后，牙齦的炎癥約在一周后消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質及功能均能完全恢復正常，預后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查，導致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復發(fā)的。
1、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。
2、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。
3、慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫(yī)生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。
4、險訊號
牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。
5、用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發(fā)炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
6、牙齒補鈣
牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
7、常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
雖然目前牙齦癌發(fā)生的真正原因還不是十分清楚，但與口腔癌關系密切的一些危險因素卻非常明確。比如口腔癌常發(fā)生在尖銳牙尖刺激部位，或是不合格假牙對應的部位，因此，口腔內殘留的沒有保留價值的牙根，最好盡早拔除。另外，吸煙、飲酒和口腔癌形成也有一定的關系，應該引起注意。
一般而言，發(fā)現(xiàn)以下三種情況，就應該引起警惕，及時到醫(yī)院接受檢查是否為牙齦癌。一是口腔內發(fā)現(xiàn)腫物，而且生長速度快，或者是原來幾年內沒什么變化，近一段時間突然長大，并伴有疼痛、出血或麻木。二是口腔內發(fā)現(xiàn)超過兩個星期不能愈合的潰瘍。三是牙齦上發(fā)現(xiàn)腫物，腫物周圍的牙齒出現(xiàn)松動和脫落。