對于很多疾病我們都不是全部經(jīng)歷過，我們也不可能全部都經(jīng)歷，因為每個人的身體狀況不同。對一些疾病的預防能力就會不一樣，有的免疫力和抵抗力較弱的就很容易受到病菌感染而引發(fā)病癥的發(fā)生。雖然我們不能避免病菌的傾入，但是我們可以通過有效的預防措施對其進行預防。從而也可以幫助我們減少一些感染所引發(fā)疾病。躁郁癥也一樣，我們也可以通過一些有效的預防來減少癥狀的發(fā)生。
心理社會因素因素在發(fā)病和復發(fā)中起著重要的作用，需要注意心理調節(jié)：
1、學習心理衛(wèi)生知識，掌握心理調試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應能力，保持良好的心態(tài);
2、矯正不良的認知模式，如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環(huán)境做出客觀評價，心存偏見和敵意;
3、矯正不良行為模式，如沖動盲目、不顧后果，孤僻離群、獨處索居，缺乏溝通和社會交往;
4、避免不良的社會心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當給自己減壓和放松。
早發(fā)現(xiàn)、早治療，防復發(fā)
1、注意識別焦慮、抑郁、憤怒、厭倦的情緒等不良情緒，注意識別疾病的早期表現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)，早咨詢，有病盡早治療;
2、雙相障礙易反復發(fā)作，樹立長期治療的理念，學會監(jiān)控自己的情緒變化及應對策略，掌握疾病的管理能力;定期門診復查，與醫(yī)生溝通，監(jiān)測病情和藥物副反應，維持病情穩(wěn)定，防復發(fā);
3、避免病情反復發(fā)作，造成疾病難以治療護理，功能損害。
預后良好的因素包括
病前性格良好，社會適應能力良好，急性起病，病程短，發(fā)病前存在明顯的心理社會應激或軀體疾病，發(fā)病年齡晚，獲得早期治療，治療效果好，家庭和社會支持系統(tǒng)好，無反復發(fā)作史，無精神疾病家族史，沒有合并人格障礙、焦慮障礙、藥物依賴、精神活性物質依賴、軀體疾病等。反之預后不佳。
要想達到一個預防的效果，這不僅僅只是說著的這么簡單，最重要的還是要學習一些心理衛(wèi)生知識，才能有效地找出相應得措施。但避免不了的還是早發(fā)現(xiàn)、早治療，這對您的疾病也是做到一個盡快消除病菌的作用。除此，要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律和一個輕松的精神狀態(tài)，這對于您的大腦是非常有益的。