吃什么治抑郁癥，缺乏營(yíng)養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián)。當(dāng)人們?nèi)狈I(yíng)養(yǎng)時(shí)，大腦就無(wú)法獲得某些微量元素，而這些微量元素對(duì)大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。已有的研究表明，缺乏神經(jīng)傳遞素很容易導(dǎo)致抑郁癥。從另一方面講，胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一，因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)胃口導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，而后者進(jìn)一步加劇抑郁癥病情。所以抑郁癥患者應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)。
吃什么治抑郁癥，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，有些飲食對(duì)治療抑郁癥有著不錯(cuò)的效果，例如堅(jiān)果類。生物學(xué)家這些食物里面因?yàn)楹心承┪⒘吭啬芷鸬娇挂钟舭Y狀的作用。那么抑郁癥與堅(jiān)果有著什么聯(lián)系呢?為什么堅(jiān)果能治療抑郁癥呢?如何吃才能治療呢?下面就給大家詳細(xì)介紹一下。
吃什么治抑郁癥，有研究提醒，抑郁癥患者體內(nèi)-3脂肪酸的濃度低于正常人，于是認(rèn)為這種脂肪酸可能對(duì)于維持腦部的正常功能和抗抑郁有著重要作用。-3脂肪酸人類無(wú)法自行合成，只能從亞麻油、大豆油、堅(jiān)果和深海魚(yú)類等食物中獲取。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，富含-3脂肪酸的食物在腦中可阻斷腦中神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的生成。而血清素有助于情緒的穩(wěn)定和焦慮的緩解，這種作用與抗抑郁藥物在腦中的作用非常相似。
吃什么治抑郁癥，由于以上結(jié)果尚在研究階段，這些食物是否真的可以改善人們的抑郁情緒，可能還需要更深入的研究來(lái)證實(shí)。盡管如此，至少這項(xiàng)研究必定了-3脂肪酸和尿嘧啶對(duì)情緒控制的重要性，也為開(kāi)發(fā)新型抗抑郁藥物和保健食品提供了方向。
吃什么治抑郁癥，食用堅(jiān)果對(duì)抑郁癥有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個(gè)，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
吃什么治抑郁癥，專家提示，中醫(yī)上講，堅(jiān)果火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。堅(jiān)果仁可與鐵劑及鈣劑結(jié)合降低藥效。吃堅(jiān)果時(shí)應(yīng)少飲濃茶;
吃什么治抑郁癥，而且吃堅(jiān)果時(shí)記得不要把堅(jiān)果表面的那層褐色薄皮剝掉，因?yàn)楸韺悠ど嫌兄芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分，所以不要?jiǎng)兊暨@層皮。如對(duì)堅(jiān)果治療抑郁癥有什么疑問(wèn)的話，可以隨時(shí)免費(fèi)咨詢我們網(wǎng)站的在線心理醫(yī)生。
吃什么治抑郁癥，抑郁癥患者能吃什么，不能吃什么?您都知道了吧，希望上述介紹能給您帶來(lái)幫助，廣大朋友要做好抑郁癥的預(yù)防工作，抑郁癥患者生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，避免過(guò)勞、受涼和發(fā)熱，保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和。