抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀(guān)，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
抑郁癥的預(yù)防措施有哪些：
我們面對(duì)威脅，最好的交流方式是主動(dòng)進(jìn)攻。如果此次你屈服了，到下次時(shí)你還會(huì)進(jìn)入這種情緒的漩渦，如果這次占用了那么下次遇到時(shí)可以氣定神閑，我們需要良性地把未知變成已知。
抑郁癥的預(yù)防方式就是合理的發(fā)泄，即將蘊(yùn)藏的能量爆發(fā)出來(lái)，通過(guò)掃除心中的魔障走上進(jìn)步的階梯。放下顧忌和怯懦，此時(shí)心中的能量可以提升到你意識(shí)不能控制的地步，現(xiàn)在很多80后都通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)發(fā)泄自己的情緒，例如遇到不快樂(lè)的事時(shí)在自己的空間發(fā)泄一番，朋友進(jìn)行留言。雖然這也是一種方式。
下面為您提供一些發(fā)泄的方法：
抑郁癥的預(yù)防方式之：找到自己的玩具，有人說(shuō)過(guò)一個(gè)人最可愛(ài)的地方就是他的童心，cosplay為什么那么受年輕人歡迎，因?yàn)樗鼛Ыo大家一種心靈的滿(mǎn)足，那是童年最美好的記憶，不要羞于表達(dá)這些，因?yàn)檫@種方式能最能帶給你美好感覺(jué)的。
抑郁癥的預(yù)防方式之：電子游戲。當(dāng)你不顧一切地飛奔于網(wǎng)絡(luò)中時(shí)，你也在隨時(shí)向速度和極限挑戰(zhàn)，同時(shí)又有一種安全的保障，適當(dāng)?shù)耐嬉幌逻€有好的，但切忌不要玩過(guò)頭。
抑郁癥的預(yù)防方式之：逆時(shí)從事。比如冬天吃西瓜，夏日去滑冰，就是要通過(guò)這種心理的巨大反差來(lái)帶給我們不一樣的感覺(jué)，有時(shí)會(huì)是欣喜的。
抑郁癥的預(yù)防方式之：旅游。一次舒服美妙的云南麗江之行也許會(huì)讓你忙碌之余回歸自然，回來(lái)后拿著一大把照片與朋友分享也是樂(lè)趣無(wú)窮。
抑郁癥的預(yù)防方式之：跳舞?？梢约ぐl(fā)年輕人喜好創(chuàng)新的個(gè)性和熱辣的生活方式。喧鬧的音樂(lè)聲讓跳動(dòng)的生命力豁然而出。