當(dāng)女性生完孩子之后，往往會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象，從而給心里健康造成危害。然而我們當(dāng)前需要做的就是，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，至于其有效的預(yù)防方法，以下做出了詳細(xì)的介紹。
專家懷疑性激素迅速減少與抑郁癥有某種關(guān)系。懷孕期間，女性體內(nèi)的雌激素，孕激素，生殖激素會(huì)增加十倍，俄日產(chǎn)后迅速下降只要三天就恢復(fù)懷孕前的水平。另外，有了孩子之后社會(huì)角色變化，心理變化也增加了患抑郁癥的危險(xiǎn)。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥首先要做好要孩子的心理準(zhǔn)備;生完小孩后，不要接待太多客人;尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你;孩子睡覺時(shí)，自己也休息一下;多運(yùn)動(dòng)，到戶外散步放松一下;預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥要合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀持續(xù)時(shí)間超過兩周;無法正常生活，不知如何處理日常事務(wù);有時(shí)想傷害自己和孩子;大部分時(shí)間處于過度焦慮恐懼狀態(tài);處理好與愛人的關(guān)系;準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)發(fā)生的一起事情，包括好事與壞事。
總之，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥除了需醫(yī)護(hù)人員精心護(hù)理外，家人也要給予相應(yīng)的關(guān)愛。