老年人在退休以后，往往生活圈子就會(huì)變小，因此就很容易發(fā)生情緒低落、焦慮等現(xiàn)象，從而引發(fā)老年抑郁癥的出現(xiàn)。由于它嚴(yán)重影響了健康的生活，所以我們應(yīng)當(dāng)及早預(yù)防老年抑郁癥。
對于預(yù)防老年抑郁癥而言，不僅需要老年人自己的努力，同時(shí)也要家人的關(guān)心、理解。人是社會(huì)性的，老年人也不例外。首先應(yīng)鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng)，例如和其他老年朋友一起打打牌、下下棋、練練書法及繪畫，還可參加老年大學(xué);預(yù)防老年抑郁癥也可積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，如打球、跳舞、逛公園、慢跑等，有條件時(shí)可與其他老年人一同外出旅行。這種集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。
當(dāng)遇到煩心事，最好找個(gè)人傾訴一下內(nèi)心的壓抑，千萬不要把所有事情都放在心里，與其他朋友一起分享各自的快樂和痛苦，才能心胸舒暢。因此老年人多參加集體活動(dòng)，多結(jié)交朋友，豐富了生活，又能通過相互交流，相互開導(dǎo)，使老年人的身心得到健康的發(fā)展，有效預(yù)防老年抑郁癥的出現(xiàn)。
其次，對子女來說，不要忽視了老年人的精神問題。其實(shí)老年人需要子女給予精神上的關(guān)心，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持和幫助來增強(qiáng)他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰。
通過上述內(nèi)容得知，預(yù)防老年抑郁癥尤為重要，希望能夠引起大家的重視。