準媽媽十月懷胎是件既幸福又艱辛的事情，孕育健康聰明寶寶是重要任務。但是部分準媽媽在懷孕期間，由于休息不當或者飲食不注意等都會出現(xiàn)早產(chǎn)的可能性，而早產(chǎn)是指寶寶提前4周或4周以上出生，早產(chǎn)對寶寶來說很危險，因為寶寶的肺臟和其他的器官、系統(tǒng)還沒有作好獨立生活的準備;而且一般早產(chǎn)的胎兒會出現(xiàn)發(fā)育不良或是智力狀況相對較差等等，為了避免早產(chǎn)的可能性，孕媽媽們就要注意日常的生活飲食習慣，做好早產(chǎn)的預防工作。
1、避免勞累和外來刺激
孕期避免過于勞累，減輕勞動強度;孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn);不要長時間持續(xù)站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。
2、注意孕期個人衛(wèi)生
孕期陰道內(nèi)環(huán)境會發(fā)生變化，準媽媽的免疫力減低，陰道分泌物增多，遭受細菌感染的幾率也會增加，因此要注意個人衛(wèi)生，不給細菌可乘之機。一旦發(fā)現(xiàn)有外陰搔癢、白帶異味或異常的情況一定要及時去醫(yī)院進行檢查。
3、注意口腔健康
孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險因素之一，因此應該在孕前就治療口腔疾患。
4、宮頸口松弛者及時手術
在懷孕還不到24周時就發(fā)生了宮頸的變化，但又沒有宮縮，醫(yī)生可能會建議你做宮頸環(huán)扎。手術時，醫(yī)生使用一種結實的縫線環(huán)繞你的宮頸縫合，以加強宮頸的力量，幫助宮頸口保持關閉。對于曾經(jīng)有過3次或更多次在孕中期發(fā)生無法解釋的流產(chǎn)或早產(chǎn)的女性來說，宮頸環(huán)扎可能會有益處。
5、穩(wěn)定情緒
要預防早產(chǎn)，準媽媽先要保持樂觀的情緒。準媽媽精神愉快能促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;情緒悲傷會使血液中增加有害神經(jīng)系統(tǒng)的化學物質(zhì)，引起腎上腺激素分泌過多，造成胎兒早產(chǎn)，幾乎每一個準媽媽都希望自己的孩子能足月健康地分娩，但潛意識里也都為自己會不會早產(chǎn)提心吊膽。醫(yī)生指出，要避免早產(chǎn)危險，關鍵因素是準媽媽的情緒。準媽媽心理壓力越大，長期情緒緊張，早產(chǎn)發(fā)生率越高。特別是緊張、焦慮和抑郁與自然早產(chǎn)關系密切。
6、需要時服用安胎藥
剛懷孕3個月內(nèi)，由于胎兒體內(nèi)各器官分化尚未完成，藥物致畸的危險性增加，可誘發(fā)畸形等嚴重后果。但安胎藥對胎兒的影響較小，因為，它屬平滑肌松弛劑，使用安胎藥有可能引起心跳加速，呼吸困難等副作用，也可能使人血壓降低，如果反應嚴重，還可能造成肺水腫或是心肌衰竭，但是出現(xiàn)這些副作用癥狀的幾率是非常低的，而且多半是使用針劑安胎藥比較可能有問題。所以，對有流產(chǎn)或早產(chǎn)跡象的準媽媽使用安胎劑還是不應過于擔心的。但是，它畢竟屬藥類，醫(yī)生會根據(jù)準媽媽可能的流產(chǎn)或早產(chǎn)原因來決定是否必須使用安胎藥。
7、經(jīng)常自我檢查
媽媽可以將手指放在腹部，如果感覺到子宮有陣陣的放松和收緊，就可以記錄一下宮縮的頻率。如果宮縮是每隔10分鐘左右一次，而且即使改變姿勢也是如此，就要立刻找醫(yī)生了。在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。所以，準媽媽們要學會自我檢查。
8、有需要求助醫(yī)院
為預防早產(chǎn)發(fā)生，準媽媽要定期進行產(chǎn)檢，了解懷孕期間的各種狀況。不要懼怕求助醫(yī)院，醫(yī)生們會根據(jù)準媽媽的懷孕情況給予最適當?shù)慕ㄗh和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。出現(xiàn)早產(chǎn)的征兆后，必須盡早讓家人送您到醫(yī)院接受檢查。送到醫(yī)院后，護士檢查血壓、心率和體溫等，然后醫(yī)生用探測儀在準媽媽的腹部檢測胎寶寶的心率，并且會檢查宮縮的情況，以及宮頸是否已經(jīng)打開。
9、注意口腔衛(wèi)生
口腔衛(wèi)生也會導致早產(chǎn)，所以準媽媽懷孕時必須注意要早晚刷牙。而且需要注意的是孕期身體新陳代謝旺盛，汗腺和皮脂腺分泌也會增加，所以準媽媽不要懶著，注意孕期每天都要洗澡，清潔衛(wèi)生，勤換洗衣服，保持皮膚清爽干凈，防止皮膚和尿路感染等情況出現(xiàn)。
10、不要碰腹部
不要到人多的地方或上下班高峰時外出。被人碰一下，就有跌倒的危險，特別是上臺階時，一定要注意一步一步地走穩(wěn)。不要拿重東西或拿高處的東西，以免碰到腹部。有時跌倒會引發(fā)陣痛，但不會流產(chǎn)或早產(chǎn)，如果經(jīng)過2~3天沒有什么異常，那就是一切平安無事，這是因為羊水起到了緩解應急、保護胎寶寶的作用。嚴重的腹瀉因排便時刺激子宮使其收縮加快，可引起早產(chǎn)。夫妻生活..正常意義上的夫妻生活與早產(chǎn)沒有關系，但只要有一點點早產(chǎn)征兆，也應禁止夫妻生活。
溫馨提示：懷孕期間，若是還未到孕產(chǎn)期就出現(xiàn)早產(chǎn)狀況，不要掉以輕心，必須要注意了;特別是有過流產(chǎn)史或是患有婦科炎癥的孕媽媽，孕期清潔衛(wèi)生和保持適當運動尤為更要注意。孕媽媽注意作息規(guī)律，要多休息，不能從事體力活如提水、搬東西等，而且注意如有不適，及時就醫(yī)，千萬要引起重視，避免發(fā)生早期流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象。
【參考文獻：《斯波克育兒經(jīng)》《早產(chǎn)兒家庭護理全攻略》《嬰幼兒養(yǎng)護宜與忌》】