古有“十人九痔”的說法，專家介紹，痔瘡是指人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生擴(kuò)張和屈曲所形成的柔軟靜脈團(tuán)。那么，冬天是痔瘡的高發(fā)季節(jié)，人們?cè)撛趺搭A(yù)防痔瘡呢?
1、喝水及多吃富含纖維的食物
蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
2、潤滑肛門
可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。
3、勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。
4、清洗干凈
有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分。應(yīng)選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。
5、勿長時(shí)間端坐不動(dòng)
不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
6、勿提重物
提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就好像排便時(shí)用力過猛一樣，應(yīng)避免過度地出力。
7、勿抓撓患部
痔瘡患部可能會(huì)發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會(huì)損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
8、坐溫水浴
將臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。
9、使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑，可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會(huì)加重出血。
10、控制體重
體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)樗麄兊南轮惺茌^大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
11、用手推入
有時(shí)候，痔瘡指的是肛門內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內(nèi)。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
12、坐在圈形的蟄枕上
這種中空式的坐墊，適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當(dāng)你的痔瘡發(fā)作時(shí)。
溫馨提示
要想正確預(yù)防痔瘡，生活中注意點(diǎn)點(diǎn)滴滴，身體痛苦就會(huì)減少很多。找專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，省錢省心省力，選擇專業(yè)醫(yī)院才是免除后顧之憂的最佳方法。
【參考文獻(xiàn)：《痔瘡的治療與養(yǎng)護(hù)》】