不運動也可以瘦下來嗎?看起來似乎不可能事情，但是確實可以有效的幫助人們減重!不少人都覺得只有多去進行運動才可以很好的去瘦身，其實并非如此，我們在平日里保證充足的睡眠也可以有效的燃燒脂肪，達到減重的效果，下面我們一起來看下具體的介紹吧。
睡覺瘦身的遠離 7小時深度睡眠有助于燃燒囤積脂肪
若是你每天的睡眠不足七個小時，那么就不能怪一些飲食減肥法無效。而喝白水也會變胖的體質(zhì)在很大程度上都是因為睡眠的時間比較短。若是女性朋友睡眠時間為7個小時30分鐘，那么在這段時間里，深度睡眠也會激發(fā)大腦分泌一種成長的荷爾蒙，讓身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，其實這也是愛睡眠卻不節(jié)食的“魔女”們保持窈窕身材的秘訣。
在今年起，芝加哥大學睡眠研究所專家最新研究得出了結(jié)論，睡眠不足會有很多的影響，嚴重影響女性體內(nèi)的荷爾蒙平衡，紊亂女性的消化系統(tǒng)，導致脂肪儲存，食量增加，最終引起肥胖或者是超重。而睡眠會抑郁住一些掌管食欲以及脂肪的荷爾蒙是一個事實。
不論是哪一種減肥方式，我們都要選擇科學、健康的，同時在睡眠瘦身法進行的同時，我們最好是配合上多運動，畢竟光靠睡覺瘦身效果也并不是很明顯，只是保證充足的睡眠對人體有很多的好處。