不運(yùn)動(dòng)也可以瘦下來(lái)嗎?看起來(lái)似乎不可能事情，但是確實(shí)可以有效的幫助人們減重!不少人都覺(jué)得只有多去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才可以很好的去瘦身，其實(shí)并非如此，我們?cè)谄饺绽锉ＷC充足的睡眠也可以有效的燃燒脂肪，達(dá)到減重的效果，下面我們一起來(lái)看下具體的介紹吧。
睡覺(jué)瘦身的遠(yuǎn)離 7小時(shí)深度睡眠有助于燃燒囤積脂肪
若是你每天的睡眠不足七個(gè)小時(shí)，那么就不能怪一些飲食減肥法無(wú)效。而喝白水也會(huì)變胖的體質(zhì)在很大程度上都是因?yàn)樗叩臅r(shí)間比較短。若是女性朋友睡眠時(shí)間為7個(gè)小時(shí)30分鐘，那么在這段時(shí)間里，深度睡眠也會(huì)激發(fā)大腦分泌一種成長(zhǎng)的荷爾蒙，讓身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，其實(shí)這也是愛(ài)睡眠卻不節(jié)食的“魔女”們保持窈窕身材的秘訣。
在今年起，芝加哥大學(xué)睡眠研究所專(zhuān)家最新研究得出了結(jié)論，睡眠不足會(huì)有很多的影響，嚴(yán)重影響女性體內(nèi)的荷爾蒙平衡，紊亂女性的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存，食量增加，最終引起肥胖或者是超重。而睡眠會(huì)抑郁住一些掌管食欲以及脂肪的荷爾蒙是一個(gè)事實(shí)。
不論是哪一種減肥方式，我們都要選擇科學(xué)、健康的，同時(shí)在睡眠瘦身法進(jìn)行的同時(shí)，我們最好是配合上多運(yùn)動(dòng)，畢竟光靠睡覺(jué)瘦身效果也并不是很明顯，只是保證充足的睡眠對(duì)人體有很多的好處。