一、左右轉頭
頭先向左后向右轉動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復做30次。
二、前后點頭
頭前俯時頸項盡量前伸，反復做30次。是中風后遺癥的預防方法。
三、旋肩舒頸
雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉20次，再由前向后旋轉20次。
四、頸項爭力
取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次。
五、中風后遺癥的預防有雙掌擦頭
雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。
六、搖頭晃腦
頭按順、逆時針方向各旋轉5次。
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