腦血管意外防不勝防，專家強調
平時預防是遠離中風威脅的唯一方法，日常生活的方方面面都要加以重視。主要有以下幾點：
第一，及時治療可能引起中風的疾病
如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
第二，重視中風的先兆征象
如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發(fā)作，應及時到醫(yī)院診治。
第三，消除中風的誘發(fā)因素
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。
第四，飲食要有合理結構
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
第五，戶外活動(特別是老年人)應注意保暖
應在室內逐步適應環(huán)境溫度，調節(jié)室內空調溫度，不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉移到溫度較低的室外。
此外，中風患者還要注意平時外出時多加小心，防止跌跤;起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。