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預防暑濕可以采取哪些方法

  由于夏季天氣熱、濕氣重,加上頻繁進出空調(diào)房間,容易因溫差大而誘發(fā)夏季暑濕感冒,出現(xiàn)怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、惡心、腹瀉等癥狀,可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來緩解不適。除此之外,還需在日常生活中多加預防。

  暑濕的預防

  1、調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。

  2、保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。

  3、保持大便通暢,避免用力大便,多食水果及高纖維素食物。

  4、避免寒冷刺激,注意保暖。

  喝茶預防暑濕

  1、紫蘇檸檬茶

  材料:紫蘇、白芍各3錢,荊芥及桂枝各2錢、檸檬半顆、紅糖適量。

  功效:紫蘇平喘止咳,白芍止痛,荊芥祛風,桂枝解熱、緩頭痛,檸檬助生津清熱、化痰。紅糖可溫通經(jīng)絡。

  適應癥:怕冷、頭部脹暈、打噴嚏、流鼻涕和全身酸痛。

  2、川芎薄荷飲

  材料:川芎、蒼耳子各3錢,黃菊花、薄荷、前胡各2錢,桔梗1.5錢。

  功效:川芎活血祛瘀,蒼耳子助發(fā)汗、通鼻竅,黃菊花祛風解毒,薄荷清熱,前胡止咳,桔梗則可化痰排膿。

  適應癥:發(fā)熱、頭痛頭昏、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽。

  3、藿香葛根茶

  材料:藿香、紫蘇、葛根各3錢,桑葉1.5錢,以及紅糖適量。

  功效:藿香緩腸胃不適,紫蘇鎮(zhèn)咳、止吐止瀉,葛根解熱、健胃整腸,桑葉涼血、消炎,紅糖可以溫通經(jīng)絡。

  適應癥:惡心、嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴、腹痛等癥狀。

  4、銀花防風茶

  材料:金銀花、葛根、蘆根、防風、淡竹葉、甘草各2錢,蜂蜜適量。

  功效:金銀花及防風抗菌、消炎,葛根、蘆根、淡竹葉可解熱、鎮(zhèn)痛,甘草祛痰止咳,蜂蜜消炎解毒。

  適應癥:咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕及痰黃、發(fā)燒等癥狀。

  吃熱湯面利于祛暑濕

  悶熱、潮濕是夏季的特點,吃點清涼爽口的涼面在一定程度上能起到解暑的作用。但是,現(xiàn)代人生活中對空調(diào)的依賴性越來越強,不管是辦公場所、家里還是飯店,常常是冷氣撲面,因此身體很少出汗,這時,吃涼面就不如吃熱湯面對健康更有利。此外,從保護腸胃的角度考慮,老年人、產(chǎn)婦、脾胃虛寒者也應少吃或不吃涼面。

  吃點熱湯面,讓身體適度出汗,可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。熱湯面不僅可以預防暑濕所導致的疾病,還有一定的治療作用。如果夏天吹空調(diào)感冒了,出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、頭痛等癥狀,不妨煮一碗熱湯面,加入蔥白及胡椒面,趁熱吃下,出汗后,癥狀就能有明顯改善。面條在水煮過程中大約20%的B族維生素溶解在湯里,因此吃面時最好連湯一起喝。

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