1、避免吸煙吸煙已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素與30%的癌癥有關，煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)，如-苯丙芘、多環(huán)芳香烴、酚類、亞硝等，當煙草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經(jīng)長期慢性刺激，可誘發(fā)癌變。吸煙主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，在許多其他部位也可使其發(fā)生腫瘤的危險性增高。
2、飲食結構營養(yǎng)及癌委員會的調(diào)查表明，結腸癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通過改變飲食習慣而加以預防的。事實上合理的膳食可能對大部分癌都有預防作用，特別是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分，這些成分幾乎對所有癌的預防均有效果。