秋天是一個(gè)氣候多變的季節(jié)，由于秋季降溫明顯，天氣會(huì)逐漸變的寒冷潮濕，風(fēng)濕發(fā)病率也大大增加。溫度、濕度變化幅度過大，對(duì)人體健康是有影響的，常常會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性病癥。那么如何在秋天做好類風(fēng)濕防護(hù)措施顯的十分重要，專家介紹說，風(fēng)濕病是一類侵犯肌肉骨骼系統(tǒng)如關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、肌腱、 囊和內(nèi)臟血管及結(jié)締組織的病，我國(guó)北方地區(qū)為風(fēng)濕病高發(fā)地區(qū)，比較常見的有風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕熱和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。專家提醒患者朋友們，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲，寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。風(fēng)濕病是全身性、系統(tǒng)性和彌漫性疾病，90%以上是人自身免疫系統(tǒng)出問題時(shí)引發(fā)的疾病。陰冷天氣會(huì)造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關(guān)節(jié)等部位就得不到足夠的血液進(jìn)行保暖。因此，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。
1、平時(shí)洗漱最好用溫水，晚間洗腳時(shí)，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時(shí)間在15分鐘左右，可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。注意增減衣服，尤其是產(chǎn)后婦女和老年患者，更應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。同樣要注意堅(jiān)持鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預(yù)防風(fēng)濕性疾病。
3、注意勞逸結(jié)合：飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強(qiáng)身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
4、注意保持居室溫暖和干燥：有關(guān)節(jié)病等風(fēng)濕病的人，在天氣寒冷時(shí)要注意保持居室內(nèi)的溫暖和干燥，注意給關(guān)節(jié)營(yíng)造一個(gè)溫暖的環(huán)境。居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽(yáng)，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖，床鋪要平整。
5、注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會(huì)使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。有關(guān)節(jié)病的老年人、體弱者和體內(nèi)有結(jié)核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預(yù)防流感，流感發(fā)生時(shí)盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風(fēng)濕病。