分清個(gè)人體質(zhì),采取針對(duì)性的減肥方式是中醫(yī)減肥的關(guān)鍵點(diǎn)。肥胖體質(zhì)主要分為脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝腎陰虛型、肝郁氣滯型四種類型,下面我們就具體了解一下如何用中醫(yī)快速達(dá)到減肥目的。
1、理氣型
疏理“氣”的運(yùn)行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
中醫(yī)減肥的專業(yè)治療導(dǎo)航地圖
中藥:黃耆,味甘,性微溫,補(bǔ)中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫(yī)減重理論中,氣虛需要補(bǔ)氣,以增強(qiáng)身體代謝的效率,黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。玫瑰花,也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。
2、清熱型
引起肥胖的主要原因是飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,容易口苦、口臭,愛便秘,從中醫(yī)減重來看,除了消脂、利尿外,關(guān)鍵是清熱。
中藥:決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便。但如果體質(zhì)寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。綠茶,屬?zèng)鲂裕梢韵?,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)減重認(rèn)為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
3、滋陰型
老年人易肥胖,中醫(yī)減重調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰酸、口干等,中醫(yī)減重認(rèn)為是陰血不足,這類病人除了要補(bǔ)血外還要活血。
中藥:何首烏,降低血脂,補(bǔ)血,對(duì)老年人肥胖療效較好。丹參,有輕微補(bǔ)血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。
4、健脾型
有些人胖,只因?yàn)闅馓?,需要健脾。中醫(yī)減重認(rèn)為氣虛會(huì)使脾的運(yùn)作不正常,把氣補(bǔ)足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
中藥:茯苓,味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿,可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。薏仁,性平,利濕,因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食物食用。