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腹部刮痧減肥步驟簡介

  腹部刮痧減肥法是通過刮痧讓腹部的脂肪減少,從而讓上下的經(jīng)脈通暢。這樣不僅能縮小腹部,提升身體的美感,還能讓氣血上下通暢,肝臟、心腦血管也能很好地得到氣血供應(yīng),腿部的負(fù)擔(dān)也會減輕許多,對我們的關(guān)節(jié)大有好處。

  腹部刮痧減肥方法

  兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨下緣刮,然后刮到小腹的位置,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭,兩腿要分開站,站直站穩(wěn),收緊肚子,專門刮腹部贅肉。想從肋骨的下邊開始用力往下刮,然后再刮中間,再用力刮小腹,由上往下,由左到右,再由右到左,刮得越用力,減肥效果就越好。一定要隔著衣服刮,這樣才不會損傷皮膚。

  要注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,你刮的就全部都是脂肪,脂肪就會被帶動著運(yùn)動起來。來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。不過要記住,是20圈而不是20下,是從左到右一圈,再從右到左一圈這樣算。

  溫馨提示:在進(jìn)行完腹部刮痧減肥之后,要記得喝上一杯溫水,有助于補(bǔ)充身體缺失的水分,同時還有助于排毒養(yǎng)顏,對于身體極為有好處。


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