炎熱的夏季過去了，涼爽的秋季到來。如果現(xiàn)在再不秀出自己的美腿就沒有時間了，秀出一雙修長而勻稱的美腿，是何等賞心悅目的一件事情啊!下面小編就為大家介紹，巧用食療可以塑造出光潔美腿營養(yǎng)，供大家參考。
膠原：增加皮膚彈性
富含膠原蛋白的食物
市面上許多護膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內(nèi)向外散發(fā)出來!
維生素E：減少干燥防脫屑
炎炎夏日，MM們都喜歡躲在空調(diào)房里，但這樣皮膚卻干干的，據(jù)陳艷鴻介紹，腿部保濕可用內(nèi)外兼修法。外用可用優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油按摩腿部，其次用維生素E加蜂蜜做個腿部“面膜”，對改變白領一族坐在空調(diào)環(huán)境里導致腿部干燥的情況非常有益。而適量進食一些堅果和大豆類食物，如核桃、芝麻、杏仁、黃豆等可防止皮膚干燥和脫屑。
維生素C：增加光澤
多進食一些富含維生素C的食品，如葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現(xiàn)。此外，維生素C還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積，有利于保持腿部肌膚的光澤。陳艷鴻建議每天要進食兩種以上抗氧化指數(shù)較高的水果。
溫馨提示
想要一雙光潔誘人的美腿，除了飲食上要注意以外，加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
【參考文獻：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】