專家表示：近些年來，越來越的人都不幸的患上了失眠癥。其實(shí)好的睡眠質(zhì)量是非常重要的。那么，失眠對(duì)身體健康到底有沒有影響 ?可能很多人認(rèn)為失眠只對(duì)精神有影響，其實(shí)不然。
失眠對(duì)身體健康到底有沒有影響 ?
第一、引起肥胖
失眠癥可以使患者體內(nèi)的消脂蛋白濃度降低。消脂蛋白是一種在人體血液體系中存在的一種物質(zhì)，具有能否進(jìn)食的功能，是可以決定大腦需要進(jìn)不進(jìn)食的決議。失眠癥還可以使人體內(nèi)進(jìn)食激素濃度的上升。如果這種消脂蛋白濃度降低，就會(huì)使患者的大腦就會(huì)紊亂。最后失眠會(huì)使人不能正常的生活，患者就會(huì)引起肥胖。
第二、容易脫發(fā)
失眠會(huì)使患者的頭發(fā)受到嚴(yán)重的傷害。失眠癥會(huì)給患者造成內(nèi)分泌失調(diào)，所以只要是患者失眠，肯定是會(huì)脫發(fā)的。
比較容易患失眠癥的人群可以吃一些食物預(yù)防失眠，比如牛奶、堅(jiān)果，花生、小米粥等;在睡覺前的一段時(shí)間，不要再做工作上面的事情，也不要看一些具有刺激性的電視，報(bào)紙，小說等。要多聽一些輕音樂，可以舒緩睡眠的音樂。
如果睡前餓了的話，一定要吃一些東西，因?yàn)轲囸I更會(huì)使人失眠癥，睡不著覺。但是一定要吃一些好消化的食物。比如面包，牛奶等，這些食物對(duì)睡眠是非常有幫助的。
正是因?yàn)槭邔?duì)我們的精神有影響，而且讓我們精神不振的同時(shí)對(duì)身體健康也造成了潛在性的危害，所以我們一點(diǎn)要正確的對(duì)待失眠癥，應(yīng)該在最短的時(shí)候用最有效的方法解決失眠癥，才能減少失眠對(duì)精神和身體的危害。