抑郁癥通常指的是情緒障礙，是一種以心境低落為主要特征的綜合癥。這種障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴(yán)重的抑郁，它對(duì)我們的軀體和我們的心理都具有極大的摧殘性。通?？梢詸z查出有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但主要是根據(jù)病人的病史和臨床表現(xiàn)。對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，從其癥狀入手，是認(rèn)識(shí)抑郁癥的最好辦法，也是初步自我診斷抑郁癥的科學(xué)方法。
科學(xué)測(cè)試抑郁癥的方法
根據(jù)自己最近兩個(gè)多星期的心理狀態(tài)，對(duì)下列21道題進(jìn)行自我對(duì)照分析，每題答案中選得0分，選得1分，選得2分，選得3分，最后將所有得分累加起來(lái)。再根據(jù)下面提供的對(duì)照表比照自己的分?jǐn)?shù)，即可判斷自己目前的精神狀態(tài)。
1、我從不覺(jué)得比別人差許多;我對(duì)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑;我對(duì)自己的過(guò)錯(cuò)總是不能原諒;我對(duì)一切過(guò)錯(cuò)都遣責(zé)自己。
2、我從無(wú)大失所望的感覺(jué);我有時(shí)對(duì)自己感到非常失望;我對(duì)自己感到厭惡;我十分痛恨自己。
3、我沒(méi)有悲哀的感受;我有時(shí)感到悲傷;我總是感到悲傷，而且再也不能自拔;我感到極度悲傷，甚至不能自制。
4、我對(duì)將來(lái)有足夠的信心;我對(duì)將來(lái)信心不足;我覺(jué)得沒(méi)什么可指望的;我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)希望，而且決無(wú)好轉(zhuǎn)的可能。
5、我總是沒(méi)有失敗的感覺(jué);我覺(jué)得比一般人失敗的次數(shù)多些;回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景;我覺(jué)得自己生來(lái)就不具備做人的資格。
6、我象以往一樣對(duì)一切都不抱偏見(jiàn);我已不象以往一樣對(duì)一切都很欣賞;我再不能對(duì)任何事情有真正滿意了;我對(duì)一切都感到厭倦。
7、我毫無(wú)犯罪感;有時(shí)我感到自己有罪;大部分時(shí)間里，我有犯罪感;我總有犯罪感。
8、我從不覺(jué)得我應(yīng)該得到懲罰;我覺(jué)得我有可能得到懲罰;我期待著別人對(duì)我的懲罰;我覺(jué)得正在遭到別人的懲罰。
9、我從沒(méi)有自殺的念頭;我有自殺的念頭，但還沒(méi)實(shí)施;我愿意自殺;如果有機(jī)會(huì)，我就自殺。
10、我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同;我對(duì)性生活已不象以往那么感興趣了;我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感興趣;我已對(duì)性生活毫無(wú)興趣了。
11、我不象以往那么擔(dān)心健康;我擔(dān)心身體各種不適;我對(duì)健康感到憂慮;我對(duì)健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。
12、我一直沒(méi)有減輕體重的感覺(jué);我有體重下降的感覺(jué);我感到體重下降了許多;我體重下降太多了。
13、我的胃口象以往一樣好;我的胃口已不象以往那么好了;我現(xiàn)在胃口很壞;我對(duì)一切食物都沒(méi)有胃口。
14、我不愛(ài)哭;我比過(guò)去愛(ài)哭;我最近總想哭;我過(guò)去會(huì)哭;可現(xiàn)在想哭也哭不出來(lái)了。
15、我不象以往那性急了;我比以前急躁些;我經(jīng)常容易被激怒;我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中。
16、我對(duì)其他人從未失去興趣;我已不象以前那樣對(duì)別人感興趣了;我對(duì)別人已失去了大部分興趣;我對(duì)一切人都不感興趣。
17、我所決定的事一定辦到;我已沒(méi)有以往那樣雷厲風(fēng)行了;我現(xiàn)在做決定比以前難多了;我已無(wú)法做出任何決定了。
18、我從不覺(jué)得比以前丑了;我對(duì)青春和魅力日趨擔(dān)心;我感到青春不在，日漸衰老;我覺(jué)得很丑陋。
19、我能象以前那樣工作;我感到現(xiàn)在要開(kāi)始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行;我感到做一切事情都很費(fèi)勁;我已感到什么事也不能干了。
20、我能象以前一樣躺下就睡;我睡覺(jué)已不如以前香甜了;我比以前要早1至2個(gè)小時(shí)醒來(lái)，而且再難入睡;我比以前早好幾個(gè)小時(shí)醒來(lái)，而且再也睡不著了。
21、我仍象以往一樣不知疲倦;我比以往容易疲倦;我干什么事情都容易疲倦;我總覺(jué)得疲倦，不愿做事。
抑郁情緒對(duì)照表
總分精神抑郁程度：0-10分精神正常 11-16分多少有些情緒波動(dòng) 17-20分抑郁癥的邊緣 21-30分輕度抑郁癥 31-40分重度抑郁癥 41分以上極度抑郁癥
溫馨提示：如果不慎檢查出抑郁癥，在治療過(guò)程中，要根據(jù)不同的抑郁表現(xiàn)和臨床醫(yī)生的擅長(zhǎng)，選用不同的心理治療方法。當(dāng)然，心理治療也不是萬(wàn)能的，對(duì)一些嚴(yán)重的抑郁癥病人來(lái)說(shuō)，當(dāng)先是藥物治療或電休克治療，然后再考慮合并使用心理治療的方法。另外，需要注意的是，心理治療并不排斥其他治療方法的應(yīng)用，尤其是藥物治療，倘若與藥物治療合用，對(duì)抑郁病人往往會(huì)起到事半功倍的疊加效用。
【參考文獻(xiàn)：《名醫(yī)會(huì)診抑郁癥》《特診特治抑郁癥》】