在生活中，每個人都會遇到挫折和失敗、經(jīng)歷非常痛苦的事情。每當(dāng)這個時候，人們可能會有“我怎么這么倒霉”、“事事不如意”等想法，這就產(chǎn)生了抑郁的情緒。有明確原因或事件引起的抑郁，合情合理，且持續(xù)時間不會太長，這是人類正常的情感反應(yīng)，屬于抑郁情緒。
你是“久坐一族”嗎?趕快出門活動吧。據(jù)英國媒體報道，習(xí)慣呆在屋里不動，患抑郁癥的風(fēng)險可能增加一倍。英國皇家科學(xué)院的精神病學(xué)專家對4萬多名挪威志愿者進(jìn)行調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，空閑時間經(jīng)常參加戶外活動者，無論活動量是大是小，焦慮和抑郁癥狀都較少出現(xiàn);而“閑時不動”的人中，出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性增加一倍多。
研究人稱：“外出活動比任何藥品對身心健康都要重要。喜歡活動的人，通常朋友會更多、社會支持系統(tǒng)更完善，對心理健康大有益處?！?/p>
抑郁情緒和抑郁癥不是一回事。出現(xiàn)了抑郁情緒，一定要給予重視，積極調(diào)整自己的狀態(tài)。如果持續(xù)時間較長，抑郁情緒加重，需及時就醫(yī)。