腰椎病的出現(xiàn)給人們自身帶來(lái)的危害非常大，而且在生活當(dāng)中，腰椎病的典型癥狀就是腰痛以及下肢放射痛，這些都比較常見(jiàn)，若是確認(rèn)自己患上了腰椎病，就必須要盡早的去接受治療，只有這樣才能保證很好的效果。那么腰椎病的治療方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)看下具體的介紹吧。
1、治療腰椎間盤(pán)突出的醫(yī)學(xué)方法
按摩、牽引、理療、針灸、拔罐子、貼膏藥、口服中西藥等。所有的保守治療方法只能緩解癥狀，無(wú)法糾正椎間盤(pán)突出--衰老是不可逆的。即便手術(shù)(包括微創(chuàng)手術(shù))，也不能逆轉(zhuǎn)衰老。手術(shù)僅僅是將突出的椎間盤(pán)變小一些(解除壓迫)，而不是變回年輕。正骨、按摩是針對(duì)腰疼(腰疼【譯】：是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病。)，對(duì)腿麻、腿痛無(wú)效。
2、臥床休息
在腰椎間盤(pán)突出癥的保守治療中，臥床休息最為重要，一般占到療效的70%。常見(jiàn)的誤區(qū)是在床上、沙發(fā)上“窩著”看書(shū)、看電視-- 四肢在休息，腰部還是“弓著”，還在勞累。說(shuō)是“休息”，其實(shí)腰部沒(méi)有休息，實(shí)際上休息的是四肢。最好是硬床(硬板床、硬質(zhì)席夢(mèng)思、棕墊都可以)，平臥、側(cè)臥、趴著都可以。
3、加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉
如蛙泳、小燕飛做完腰椎間盤(pán)切除
并不意味著一勞永逸。手術(shù)僅僅切除了10～20%的“壞的”椎間盤(pán)，相對(duì)“好的”椎間盤(pán)還保留著。繼續(xù)以前的生活、工作方式，術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性為5～10%。所以自己的保護(hù)依舊重要注意姿勢(shì)、勤活動(dòng)、加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
待癥狀緩解后，需要注意
姿勢(shì)好，電腦抬高，書(shū)抬高，人坐低，保證坐直、平視?？措娨晻r(shí)、開(kāi)車(chē)時(shí)腰后墊枕好的沙發(fā)、汽車(chē)靠背都前凸，頂起腰部和頸部。睡覺(jué)時(shí)硬床?？梢宰尲胰恕⑼聨椭慵m正坐姿和工作習(xí)慣。
腰椎間盤(pán)突出癥的自我鍛煉治療
1、反后搓腰
將雙手放于兩側(cè)腰大肌處，由上向下，至下而上反復(fù)10～15次，感雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。
2、挺腹療法
每日做挺腹運(yùn)動(dòng)數(shù)十次，一方面加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環(huán)，椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn)、牽拉、產(chǎn)生周邊壓力，突出物易于回納，可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖狀態(tài)，達(dá)到適應(yīng)狀態(tài)。
3、爬行訓(xùn)練
站立，四肢呈爬行狀，先后做腰上凸、腰下凹，側(cè)身左/右，手摸左/右足，揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，最后將雙手著地，如爬行動(dòng)物爬行，每天堅(jiān)持三十分鐘。
4、飛燕式鍛煉
俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩側(cè)同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持三十分鐘鍛煉。
溫馨提示
腰椎病患者在工作的時(shí)候要始終保持正確的姿勢(shì)，可以時(shí)不時(shí)的按摩一下腰腿部位，或者是做一做體操，這樣可以起到緩解腰部肌肉緊張的效果。從下班以后到睡覺(jué)以前的時(shí)間里，患者不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，因?yàn)閷?duì)腰部非常的不利，非常容易引起腰痛，因此患者吃晚飯后不要看電視。
