腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，嚴(yán)重威脅著患者的身體健康，由于其治療過程較長，所以患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，還要注重自我治療，那么腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些?下面我們請專家為大家介紹，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
專家介紹
近年來由于人們的生活和工作的環(huán)境的改變越來越多人患上腰椎間盤突出，主要是引起腰部長時(shí)間保持同一姿勢不變，從而誘發(fā)腰椎間盤突出。腰椎間盤突出患者經(jīng)常出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀，所以要早發(fā)現(xiàn)早治療。腰椎間盤突出的治療要選擇正確的治療方法，切忌盲目的治療，對于癥狀較輕的腰椎間盤突出患者可以采用自我治療方法，能夠有效的緩解癥狀，避免病情加重。
一：注意飲食
飲食在腰椎疾病的治療起著非常重要的作用，要多加重視。如果飲食合理的患者經(jīng)常會影響人體的氣血，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮(肌肉萎縮【譯】是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮 、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮)，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。因此，患者在平時(shí)多吃點(diǎn)可以加強(qiáng)腰部力量的食物，如喝骨頭湯等。
二：避免從事重體力勞動，
事重體力勞動是導(dǎo)致腰椎間盤突出的主要原因，因此針對早期腰椎間盤突出的患者要避免彎腰和搬運(yùn)重物，應(yīng)該多注意臥床休息。
三：適量的運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對腰椎間盤突出患者的病情很是有利，但運(yùn)動過量或太劇烈很可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動不宜過于激烈，減少下蹲，不要長時(shí)間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大，學(xué)會正確的運(yùn)動方式。
四：自我調(diào)節(jié)
長期伏案工作的人員比正常人誘發(fā)腰椎間盤突出的人群發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高。因此，這些人可以通過不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)，避免發(fā)生疾病。
腰椎間盤突出治療誤區(qū)
醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，我國腰椎間盤突出的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)百分之十六，從如此高額的數(shù)據(jù)可以看出，該疾病是一種非常普遍存在的腰椎疾患，給患者的身心造成了巨大的摧殘。但部分患者對腰椎間盤突出治療還存在著誤區(qū)，從而阻礙了治療，導(dǎo)致病情加重。
誤區(qū)一：腰腿痛不算病
有數(shù)據(jù)表面，百分之九十五的患者都有腰腿疼痛的精力，有的腰腿痛的原發(fā)疾病治愈后，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。因此，在日常生活中，一定不要忽視腰腿痛，很可能就是頸椎間盤突出的前兆現(xiàn)象。
誤區(qū)二：容易被誤診誤治
由于患者經(jīng)常出現(xiàn)手臂麻木感、頭暈耳鳴、嘔吐、胸悶、腰腿疼痛、跛行、走路吃力等異常癥狀，而這些癥狀與常見的心腦血管疾病癥狀類似，很容易被誤診，從而耽誤了治療方向，最終導(dǎo)致疾病的惡化。
誤區(qū)三：病急亂投醫(yī)
患者在出現(xiàn)腰椎疼痛，為了盡早恢復(fù)身體健康，不影響正常的生活及其工作，盲目選擇偏方治療、聽信廣告，不僅不能緩解該病情，很可能會造成其他的骨科疾病，如骨質(zhì)疏松等。
溫馨提示
對于腰椎間盤突出我們一定要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。如果您還有疑問或想了解其他相關(guān)知識，可點(diǎn)擊我們的在線專家免費(fèi)咨詢。衷心的祝愿廣大患者朋友早日康復(fù)!