對于腰椎間盤突出這種常見疾病,相信很多朋友都對其有一定的認(rèn)識,它主要是由于腰椎退行形成的病變,常常會出現(xiàn)讓患者難以忍受的疼痛,因此大家一定要深入了解腰椎間盤突出治療的相關(guān)內(nèi)容,下面請看專家對此的詳細(xì)解釋。
矯正腰椎間盤突出的好習(xí)慣
既然姿勢性問題是病因,那么無論是選擇保守治療還是手術(shù)治療,矯正姿勢都是不可或缺的,合理的姿勢是康復(fù)運動的基礎(chǔ)和前提。否則,腰椎間盤突出只能是反復(fù)發(fā)作,惡性循環(huán),病情越來越重。
人的姿勢是一個力學(xué)整體,重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺一下:以最挺拔的姿勢站立,重心一定是位于腳跟部位;而彎腰駝背時,重心一定會前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言,粗大堅實的足跟是最適合承重的部位,也是人類特有的,進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識,那么如何讓人體重心后移,就是矯正姿勢的核心和原則。
腰椎間盤突出的原因,多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。
目前公認(rèn)效果最好的矯正腰椎間盤突出方式是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,從而矯正姿勢。同時,也就容易解釋,為什么高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛癥狀,因為它的作用是強制人體重心前移。
從人體力學(xué)角度講,鞋對于人,就相當(dāng)于建筑物的地基,地基前傾,重心必然前移,脊柱的彎曲加大,高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此,患者應(yīng)加以注意。