懷孕期間,由于內(nèi)分泌激素的改變,孕婦體內(nèi)的有些韌帶就變得比較松弛,再加上子宮內(nèi)有一個(gè)幾千克的胎兒,很容易造成孕婦腰間盤突出,那么,孕婦如何預(yù)防腰間盤突出的癥狀呢?
孕婦腰間盤容易突出的原因
1.在懷孕時(shí),尤其是懷孕后期,腹內(nèi)胎兒不斷增大,造成準(zhǔn)媽媽的腰椎過度前凸,經(jīng)常保持這種姿勢,從而增加了腰部負(fù)擔(dān),留下了隱患。
2.很多新媽媽產(chǎn)后以養(yǎng)為主,很少活動(dòng),所以體重有所增加。腹部偏于肥胖,使腰部肌肉負(fù)荷增大,從而增加了腰椎間盤突出癥的發(fā)生率。
3.產(chǎn)后由于內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù),骨關(guān)節(jié)及韌帶都較松弛,對腰椎的約束以及堅(jiān)固力量減弱,容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。
孕期如何預(yù)防腰間盤突出
1.重視孕前鍛煉:加強(qiáng)孕前鍛煉,適當(dāng)?shù)腻憻?,可以?qiáng)健腰背肌及腹肌的肌肉力量,有益于穩(wěn)定脊柱,防止腰椎間盤突出。健康的孕婦,在懷孕期間仍可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),但運(yùn)動(dòng)方式不宜劇烈。臨產(chǎn)前3個(gè)月應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、慎作X線檢查:胚胎組織對X線敏感。研究證實(shí),胚胎對X線最敏感的時(shí)期,是在受精后8~15周,16~25周次之。為了確保安全,孕婦腰痛最好不要作X線檢查。如需X線檢查,可安排在妊娠后期進(jìn)行。此時(shí)胎兒發(fā)育接近成熟,所受X線影響會(huì)相對減小。
3、腰痛不一定就是腰椎間盤突出癥:孕婦多有腰痛,主要是骨盆韌帶松弛所致。加上胎兒不斷發(fā)育,腰椎負(fù)擔(dān)逐漸加重,可能引起腰肌疲勞而引發(fā)腰痛。這種腰痛屬于生理反應(yīng),通過休息和調(diào)養(yǎng)便可減輕,分娩后可恢復(fù)如常。>>>腰椎間盤突出臨床癥狀總結(jié)
4、孕婦如果已經(jīng)是腰椎間盤突出癥:應(yīng)以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法?;钛龅闹兴?,可能影響胎兒發(fā)育,故不宜應(yīng)用,也不宜貼膏藥。分娩方式可根據(jù)情況選擇剖宮產(chǎn),以防病情加重。大部分病人經(jīng)過治療,癥狀可以緩解,分娩后常能自愈。
5、保暖:女性在懷孕期間體質(zhì)非常的虛弱,很容易受涼,尤其是在孕期受力較重的腰部,更易受到風(fēng)寒的侵襲,為此孕期尤其是腰腹部的保暖一定要重視;
6、休息:只有充分的睡眠才會(huì)幫助產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)體力及肌肉的彈性,因而要盡量的多休息,此外也不要搬動(dòng)較重的物體,以防發(fā)生腰部損傷;
7、適當(dāng)控制體重:雖然大多數(shù)的孕婦在體重方面都會(huì)有明顯的增加,這也就會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān),也是引發(fā)腰痛的原因之一,只是如果體重不加以控制的話只會(huì)讓情況變的更加嚴(yán)重,為此適當(dāng)控制體重也是很有必要的;