女性經(jīng)期瘦身要吃什么才好呢?女性經(jīng)期怎樣吃才疾速的減肥瘦身呢?在經(jīng)期瘦身的這個(gè)特殊期間女性身體變得衰弱，需求足夠的營養(yǎng)。所以在這個(gè)期間不主張節(jié)食，如果您在這個(gè)時(shí)期節(jié)食的話，不僅讓你無法瘦身還會(huì)身體變得衰弱乃至是貧血。在經(jīng)期能夠吃一些往常不敢吃的易發(fā)胖食物，但不能暴飲暴食，在例假降臨期間，女性身體的新陳代謝就會(huì)加速，科學(xué)地設(shè)置你的經(jīng)期減肥飲食，有助于你在經(jīng)期過后更快的減肥。
女性經(jīng)期減肥
減肥食譜：水果沙拉。
材料：菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。
把水果切成塊，然后加入適量的白糖與紅酒，然后放入冰箱三十分鐘后取出即可食用。
女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)會(huì)非常大，會(huì)加速脂肪的消耗。在這段時(shí)間里女性身體分解脂肪的能力比平要時(shí)高很多，所以經(jīng)期減肥效果要比平時(shí)好很多。
經(jīng)期減肥還要注意以下幾點(diǎn)
1.經(jīng)期要注意休息;
2.經(jīng)期一定要注意運(yùn)動(dòng)量不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，減肥要以瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)為主;
3.特別注意的是，雖然游泳減肥對(duì)效果非常好，但是經(jīng)期不能游泳。
溫馨提示：經(jīng)期減肥要吃一些富含纖維的食物，能夠增加血液當(dāng)中的鎂含量，可以起到調(diào)整女性月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的左右，這樣非常有利于減肥女性的身體健康。