喝一杯咖啡能讓我們精神抖擻，它是白領(lǐng)一族的辦公室飲品寵兒，有人說咖啡可減肥，也有人表示懷疑，那么喝咖啡減肥嗎?咖啡中含有咖啡因，這是我們都知道的，這一成分令神經(jīng)興奮，并能促進消化和吸收，但喝咖啡減肥嗎，想知道答案還需要聽專家的講解，下文介紹了咖啡減肥的誤區(qū)及禁忌，愛美人士可不要盲目選擇減肥方法。
咖啡減肥誤區(qū)一
有人提出咖啡減肥因為喝咖啡能提高代謝消耗，適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權(quán)威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會“真實”地提高代謝消耗。喝咖啡雖然可以減少飽脹感，卻能刺激胃液分泌、增進食物消化及吸收，不僅不能減肥，反而會使人發(fā)胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。
咖啡減肥誤區(qū)二
雖然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我們確實會因為排出身體內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。
咖啡減肥副作用
現(xiàn)在最容易買到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是熱量的來源。大量飲用對減肥并沒有任何幫助。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
咖啡減肥禁忌
切記咖啡不宜與茶同服 ，想減肥的人不宜多飲速溶咖啡，要減肥得喝黑咖啡(不加糖不加奶)，孕婦盡量避免喝咖啡，患缺鐵性貧血、患腎結(jié)石的人不宜喝咖啡。
有人說咖啡好，有人說咖啡壞，到底喝咖啡減肥嗎?首先我們可以達到共識的是喝咖啡最好選擇自煮咖啡，而超市中銷售的速溶咖啡必定會導(dǎo)致肥胖，因為其含糖量高，并配有牛奶伴侶，更增強了發(fā)胖率。