我們?cè)谄綍r(shí)一定要多學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，因?yàn)檫@樣可以消除自己的不良的心理因素導(dǎo)成的陽(yáng)痿發(fā)生，陽(yáng)痿這樣的性功能障礙疾病一旦發(fā)生需要我們患者積極正確采取有效治療措施，這樣才能夠有利于疾病得到康復(fù)，也可以幫助患者減輕一些危害，但是也有很多患者在患病之后往往不知道該采取怎樣的治療措施，下面一起來(lái)了解一下陽(yáng)痿的自我治療方法。
1、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)
最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。
強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。
以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。
強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。
強(qiáng)化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然後站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮後再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)後再潑冷水，如此重復(fù)五次。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。
自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。
2、硬度強(qiáng)化竅門
鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。
綜合小編的介紹，相信我們對(duì)于陽(yáng)痿的自我治療方法已經(jīng)有了認(rèn)識(shí)，能夠了解陽(yáng)痿疾病的治療方法很必要，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有越來(lái)越多的男性被陽(yáng)痿疾病困擾著，我們只有了解了治療方法才能夠幫助患者在患有疾病的時(shí)候，做到正確治療早日得到康復(fù)。