抑郁癥也是常見的一種精神疾病，導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，很多人不知道如何判斷自己是否患上抑郁癥，不知不覺中消瘦，以為是身體毛病，去醫(yī)院檢查不出任何疾病。其實(shí)抑郁癥主要是心理疾病，只要正確的、積極的去面對這種疾病，就會走出抑郁癥的陰影。下面就是關(guān)于抑郁癥的自我判斷和自我治療。
抑郁癥的自我診斷方法
美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士曾設(shè)計出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。BDC 表：
請在符合你情緒的選項上打分：沒有：0，輕度：1，中度：2，嚴(yán)重：3。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
抑郁癥的自我診斷方法
5.內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)?
6.猶豫：你是否在作決定時猶豫不決?
7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8.對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動機(jī)：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
15.自殺沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?
測試完之后，請算出您的總分并評出你的憂郁程度：
0-4分 沒有憂郁癥
5-10分 偶爾有憂郁情緒
11-20分 有輕度憂郁癥
21-30分 有中度憂郁癥
31-45分 有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療