抑郁癥雖然不是什么大病，但是很危險(xiǎn)的。各個(gè)年齡段的人都可能有患抑郁癥的危險(xiǎn)，所以做好日常的預(yù)防，遠(yuǎn)離抑郁癥是很重要的。下面就是小編為大家介紹的抑郁癥的預(yù)防方法，各個(gè)年齡段抑郁癥的預(yù)防方法，希望對讀者有所幫助。
老年抑郁癥的預(yù)防方法
一個(gè)中心：老年人心身健康了，就不會(huì)給社會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對社會(huì)和家庭做貢獻(xiàn)。一個(gè)心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。
二個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計(jì)較。那些生活中的無聊瑣事?糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為。
三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。
老年抑郁癥的預(yù)防方法
四老：有個(gè)老伴，特別是男性老人：俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻?！本褪钦f，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好;有個(gè)老窩：老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感、自由感。有點(diǎn)老底：有一些積蓄以備不時(shí)之需。有幾個(gè)老友：平時(shí)一起聊聊天，打打牌，有事相互幫幫忙。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)。
要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會(huì)地位的人，來講尤為重要。要把自己放在，一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題、處理周圍事物，心態(tài)才會(huì)平和，心身才會(huì)健康。抑郁癥治療費(fèi)用>>>點(diǎn)擊
要跳?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒。
要笑。老年人要對生活充滿樂觀情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。
要俏。老年人的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會(huì)感覺年輕了許多，別人也會(huì)看到其煥發(fā)出的青春朝氣。
要聊。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且又非常有益于心身健康的活動(dòng)，對防治抑郁癥、癡呆均有益處。