更年期抑郁癥多發(fā)于40—55歲的女性中，全球范圍看，發(fā)病率大約在5%—8%左右。所以更年期患者應(yīng)該注意自己心態(tài)變化，一遍及時(shí)的進(jìn)行治療。那么在更年期時(shí)應(yīng)該怎么做呢?出現(xiàn)更年期抑郁癥要如何進(jìn)行緩解呢?
女性在更年期時(shí)卵巢開(kāi)始萎縮，絕經(jīng)后雌激素分泌銳減，影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)而影響大腦皮層和下丘腦的活動(dòng)，誘使神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，從而降低對(duì)外界的適應(yīng)能力、增加交感神經(jīng)的應(yīng)激性，這便成為更年期抑郁癥發(fā)病的生理基礎(chǔ)。
在家中，家人要寬容，盡量不刺激患者，并創(chuàng)造安靜的環(huán)境，以保證她們獲得良好睡眠。家人還應(yīng)多帶她們?nèi)プ鰬?hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等不劇烈的運(yùn)動(dòng)，并鼓勵(lì)她們與人多交流。最后，一般醫(yī)生會(huì)選擇穩(wěn)定情緒的藥物加以治療。
經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以?xún)A訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。
專(zhuān)家提示：一般表現(xiàn)為遇事情緒急躁和自我評(píng)價(jià)低，是更年期抑郁癥的突出癥狀。此外，還常伴有緊張、嫉妒、疑病的癥狀，總感覺(jué)家人會(huì)遭遇不幸、搓手頓足、坐臥不安等。出現(xiàn)了這些現(xiàn)象，如果不伴有自殺觀念或行為，一般不用住院。當(dāng)抑郁癥患者非自主神經(jīng)進(jìn)入到興奮狀態(tài)時(shí)，便出現(xiàn)了心血管系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多系統(tǒng)的癥狀，如胸痛、胸悶、呼吸局促、嚴(yán)重疲勞、腹部燒灼、胃部不適、不思進(jìn)食、大小便增多、持續(xù)失眠等等。