產(chǎn)后抑郁癥大家很熟悉吧!患過(guò)這種精神類(lèi)疾病的婦女，深有體會(huì)，剛剛做了媽媽的女性，患這種疾病的幾率很大。產(chǎn)后抑郁癥的治療有哪些呢?給大家分享一些方法，希望能對(duì)您有幫助。
心理治療
1、第一，提高認(rèn)識(shí)。即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過(guò)程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢(xún)。
2、第二，在妊娠期要心情愉快。因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心，生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少、減輕母性抑郁的發(fā)生。
3、第三，讓產(chǎn)婦在分娩后有一個(gè)和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和睡眠。對(duì)妻子分娩所承擔(dān)的痛苦，給予必要的關(guān)懷和補(bǔ)嘗。
釋放壓力
盡量避免不良生活壓力，或者負(fù)面事件對(duì)產(chǎn)婦的刺激。對(duì)產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用專(zhuān)業(yè)的育兒知識(shí)，使她在心理、育兒能力等，得到心理上的支持。使產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥，不會(huì)給自己、嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。減少意外事件的發(fā)生。傾聽(tīng)、集體活動(dòng)、支持等，是產(chǎn)后抑郁癥的治療有效方式。產(chǎn)后媽媽一定要注意自身變化，及時(shí)治療抑郁癥，避免釀成不良后果。
體育鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，利于體內(nèi)的抗憂(yōu)郁物質(zhì)的分解、吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者，對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情、適度運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，更可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂(lè)元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂(lè)起來(lái)。這也是治療產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。
營(yíng)養(yǎng)療法
食物中所含的維生素、氨基酸對(duì)于人的精神健康，具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能引起抑郁癥，多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。多多更換食譜，做一些初產(chǎn)婦最喜歡吃的。
產(chǎn)后抑郁癥的治療，是不是了解了呢?為了防止產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，對(duì)于處產(chǎn)女性，要積極地做好預(yù)防，了解抑郁癥的癥狀，才能杜絕這種精神類(lèi)疾病的發(fā)生。